የፖርት ጎርፍ-ካራንሪየ ጂልቲን ሻጋታ በተለያዩ ድግግሞሽዎች ውስጥ ይገኛል. ይህ የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት ዘዴን ለመምጠጥ ለሚወዱት ጓደኛዬ ሱዛን (የምርቶቹን ምርጫዎቿን) ነው. ይህ ሻጋታ የምስጋና ማእድዋን ልዩ እንዲሆን ያደረገችው አንድ ክፍል ብቻ ነበር. ወይን ጥራቱ ያልተመረመረ መሆኑ ይህ ለህጻናት ገደብ ያደርገዋል.
ሱዛን ኬኮችን እያዘጋጀም እንኳ የእርሷን ንጥረ ነገሮች በጭራሽ አይለካም. እና ሁላችንም እንደምናውነው, ትክክለኛ መለኪያዎች በምስማር ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ወሳኝ ናቸው. ነገር ግን, የሆነ ሆኖ, የዲያቢ-መታ-ቢባል ዝንባሌ ቢኖረውም, ምግቧን እንኳን ሳይቀር በጣም አስገራሚ ሆኖ ተገኘች. ለዚያም ምግብ ሁልጊዜ ይለካላታል, ሆኖም ግን, እሷን የምታወጧት አንዱ.
በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ትኩስ ወይም አረንጓዴ አኖይን አይጠቀሙ. ከዚህ በታች የሚገኘው መመሪያ ከዚህ በታች ያለውን ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (6- ኦው ) ጥቅል ጥቁር ኪሪ-ኦ ወይም የቼሪ-ፍራፍሬ ጄል-ኦ
- 1 ኩባያ ውሃ
- 1 (20-ounce) የተጨቆነ አናናላ ሊፈስስ ይችላል
- 1 (14-ኦው) ሊሆን ይችላል
- 1 ኩባያ
- 1 ኩባያ የተቆረጡ ዋልታዎች ወይም ፒካኖች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በ Jell-O ሳጥን ውስጥ ያሉትን መመሪያዎች አይከተሉ. የ 1 (6-ኦው) ጥቅል ጥቁር የቼል ጄል-ኦ ወይም የቼሪ-ፍራፍሬ ጄል-ኦ ድብልቅ ወደ 1 ኩባጭ ውሃ እና በትልቅ የበሰለ ጨርቅ አክል. የታሸገ አናናስ (1 ወይም 2 በኣንድ) አትክልት (ኮርኒያ), 1 ኩባያ ወደብ በርሜል እና 1 ኩባያ የተከተፈ ዎለትን ወይም ፒካኖችን መጨመር እና በደንብ መቀላቀል. ለማገልገል ዝግጁ እስከሆነ ድረስ ቀለል ያለ ቅባት እና ቀዝቃዛ ቅባት ያስቀምጡ.
- አንድ ሳንቲም በሶላጣ ቅጠሎች ላይ ያስቀምጡና ከዛም ላቲን ይለፉ. በመካከለኛው እንጨት ውስጥ በ Hellman's mayonnaise የተሞሉ መስተዋት አስገቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 239 |
| ድምር | 20 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 29 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 18 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 16 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |