ይህ ከኮስቲክስ ወይም ፐልላክ ስብስቦች ሰፊ የበለጸገ እንዲሆን ከሚመገቡት አሪፍ ዊትፕ ጄሎ የምግብ አዘገጃጀት አንዱ ነው. ለዚህ የምስጋና ቀን, ለእረፍት እና ለገና በዓል ይህን የጄሎ የምግብ ዝግጅት ያድርጉ. በሾለካ ክሬም ይቅበዘበዙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 9 አውንስ ፍራፍሬዬ ጄሎ
- 4 ኩንታል ውሃ (መፍላት)
- አንድ 11 1/2 ኦውስ ኮንቴይነር የተሰረቀ ኮርነሪስ ጭማቂ ትኩሳት
- አንድ የ 9 አውንስ ውስጠኛ መያዣ (እንደ አሪፍ ዊትፕ, ቀዝቃዛ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሆሊን በፈላ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት. የበረዶ ክራንቤሪ ጭማቂ ትኩሳት. ክራንቤሪ ጭማቂ እስኪቀላቀል ድረስ ይንገሩን.
- ድብልቅ እስኪያልቅ ድረስ ግን ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት.
- በኤሌክትሪክ ቅልቅል ተሞልቶ እስኪቀላቀል ድረስ ሙቅ አየርን አሰባስቡ. ወደ ቆንጆ የመስታወት ጎድጓዳ እቃ ይዛወሩ. እስከሚቀጣ ድረስ ከ4-24 ሰዓታት ማቀዝቀዣ. ከተፈለፈ ክሬም ጋር, ከተፈለገ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 110 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 7 mg |
| ሶዲየም | 38 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |