የሎሚ ሻይ በቀዝቃዛ ምሽቶች እና በፍፁም ምቹ ነው, እናም ቅዝቃዜ እየደረሰብዎት ከሆነ በጣም መጥፎ አይደሉም. የምግብ ሚስጥር ሻይ እንዴት እንደሚሰራ ነው - በምታገለግሉበት ጊዜ አልማዝ መጨመር አያስፈልግም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ሻንጣዎች
- 2 የሻይ ማንኪያ / የተጋገረ የሊማ ብጣቂ
- 1 የሻይ ማንኪያ የሊሙስ ጭማቂ
- 4 ኩባያዎች
- የፈላ ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ትኩስ ውሃ.
- የሊንጥ ሽቀላ, የሎሚ ጭማቂ እና የሳላ ከረጢቶች ውስጥ ይጨምሩ.
- ለ 10 ደቂቃዎች በእጃችን እንዲንሳፈፍ ፍቀድ.
- ትኩስ ይስቡ እና ወተት ወይም ስኳር ይጨምሩ. ለተለዋጭ, የቫሌላ ስኳር ለመጨመር ይሞክሩ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 3 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 10 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |