ለታዋቂው ለኬሌት ሎሬይን ያለው ይህ የአሠራር ዘዴ በጣም ተስማሚ ነው! በእጅዎ በሚገኙበት መሠረት የሚጠቀሙትን አይብ ዓይነት መቀየር ይችላሉ. ቢኮንን ያስወጣሉ ወይም የእንስሳት ወይም የጃፓን ባንኮንን ይጠቀሙ. ለግማሽ እና ግማሽ ጥሬ እና የተለመደ ወተት ጥምረት መጠቀም ይችላሉ. ዘቢብ የሆኑ አትክልቶችን ይጨምሩ. ሽሪምፕ ወይም ዶሮ ወይም የበሰለ ግልጋጥን ይጠቀሙ. ሁለት ትናንሽ ሴት ልጆች አውቃለሁ (መልካም, ትንሽ ያን ያህል አይቀሩም) ተወዳጅ የሩካው ጣዕምዎ ስፒውችክ ነው!
አንድ የዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከወለዱ በኋላ በድጋሜ ወደ ዳይፎርኒያ መሄድ አያስፈልግዎትም. ቤት ውስጥ የተሰራ ወይም ከሱቁ የተሸፈፈውን የፓይቲን ዱቄት ጠብቁ በጋዝቃው ውስጥ ታስረዋል. የተሞሉ ቅመማ ቅመማዎችን ሲያገኙ መኪናው ቆርጦ ማውጣቱ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. ከዚያም ክዳንዎን ይውሰዱ, ወደ ድስ ውስጥ ይጋገጡ, መሙላቱን ይጨምሩ እና ይደቡ. በቃ! አንድ ሰዓት ያህል ጠረጴዛው ጠረጴዛ ላይ ይሆናል.
ቺኮች የተረፈ ምግብን የሚጠቀሙበት ምርጥ መንገድ ናቸው. የቀዘቀዘ ፍራፍሬዎች, ዶሮ, ሽሪምፕ, ስቴክ, ሳልሞን, ወይም ታና የተዘጋጁ የተዘጋጁ ምግቦች ሁሉ በጣም ተወዳጅ ናቸው. ይህ ኃይለኛ የፈረንሳይዊያን የምግብ አሰጣጥ የአንተን የአጻጻፍ ስልት ዋና ዋና ክፍል መሆን አለበት.
ከድኪው ጋር ማገልገል የሚፈልጉት ሁሉ ደስ የሚሉ አረንጓዴ ሰላጣ እና አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ ነው. ለ dessert, አንዳንድ ቡናማኖችን ወይም አይስክሬም ጭማቂን ያቅርቡ. ይህ ምግብ በማንኛውም ጊዜ ጥሩ ምሳ ወይም እራት ያደርገዋል, እና ለኩባንያ በልዩ ሁኔታ ይሠራል. እንዲያውም እራት ለመብላት ሰዎች በሚኖራችሁበት ጊዜ ሁለት ወይም ሦስት ኩኪሶችን ማውጣት ያስቡ! እያንዳንዱን ፕላስቲክ ልዩነት ይኑርዎት እና እንግዶችዎ የሚፈልጓቸውን ምግቦች እንዲመርጡ ያድርጉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 1/2 ኩባያ ግማሽ እና ግማሽ (ወይም ቀላል ክሬም)
- 4 እንቁላል (ተደብቆ)
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
- ዳሽ ጥቁር ፔሩ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻም እርሳስ
- 2 ኩባያ የተጣራ አይብ (ስዊስ, ኬድዴር, ኮልቢ, ሃቫርቲ, ምርጫዎ!)
- 2 ዱቄት ዱቄት ዱቄት
- 8 ስሊስ ቦከር (በደንብ የተከረከመ እና የተበጠበጠ)
- 1 9 "ያልተነካ
- የዱቄ ቡቃያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 350 ° F ይክሉት.
ግማሽ እና ግማሽ, የእንቁላል, የጨው, የፔንጥሬ እና የአትክልት ቅልቅል በአምሳ ሳህን ውስጥ እና በሸምቀቁ ጅራትን ወይም በእንቁ ጩቤ ላይ በደንብ ይደበድቡ.
በትንሽ መካከለኛ ዱቄት ውስጥ ዱቄቱን በዱቄቱ ያፋጥኑት እና ያልተበታተለ የቀለበት ላብ ይረጫሉ. በምሳቹ ውስጥ ሊጠቀሙበት በሚፈልጓቸው ሌሎች እርሾዎች ወይም ሌሎች አትክልቶችና ምግቦች ላይ ይጫኑ, ከዚያም የእንቁላል ጥባቱን በጥንቃቄ ያስቀምጡት.
እንቁላል ቅልቅል እስኪቀላቀል ድረስ በ 350 º ፋት ውስጥ ለ 40-50 ደቂቃዎች ድኩላቱን ይሞሉ.
ለ 10 ደቂቃዎች ይቀዘቅዝ, እና ለማገልገል ወደ ሽንኩርት እንጣጥፋ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 499 |
| ድምር | 41 ግ |
| የተበላው ድካም | 24 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 12 ግ |
| ኮሌስትሮል | 250 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 593 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 19 ግ |