ይህ ቀላል የ kielbasa ሶስት ሶስት እቃዎች ብቻ የተሰራ ነው.
ተመልከት
ኮክቴል Kielbasa ከ Sweet and Tangy Mustard Sauce ጋር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ kielbasa
- 1 (10 ኦውንስ) ጃር ቀይ ቀትር ጃለለ
- ከ 3 እስከ 4 ኩባያ የተጠበሰ መርዝ (ለጣቢያን ጨው, ተጨማሪ ያክሉ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ኪሌባሳውን ወደ ጥይት መጠን ያላቸው ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- ኬሊካሳን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት እና ሽፋኑን በውሃ ያኑሩት. ድስቱን ከከፍተኛ ሙቀት ላይ አስቀምጠው ወደ ሙጫነት አምጡ. Kielbasa ን ለ 10 ደቂቃዎች ቅነሳ.
- በዝቅተኛ ኩኪ ውስጥ የጥራጥሬን ጅዝን እና የሰናፍጭቱን ሰብሰብ. ለመዳብ ማራገፍ የአቃማሚ ድብልቅን ለመቀነስ kielbasa ን ያክሉ. ከ 1 እስከ 2 ሰዓታት በክትባቱ ላይ ይሸፍኑ እና ያብሱ.
እርስዎም ይችላሉ
Top 22 Kielbasa እና ማጨስ የተከተተ ምግብ ቅብስ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 428 |
| ድምር | 34 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 14 ግ |
| ኮሌስትሮል | 83 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,198 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 15 ግ |