ክራማ ቲማፒያን ፒግጂ ካሳሎ በበጋው በሳምንቱ ቀናት በጣም ምርጥ በጣም አምስት ቀላል ንጥረ-ምግቦችን ያቀርባል. ፒርጂግዎች ድንች, ሽንኩርት ወይም አይብ የተሸፈኑ ትላልቅ የፓስታ ግማሽ ጨረቃ ናቸው. ብዙውን ጊዜ በግሮሰሪዎ መደብር ውስጥ በአስቸጋሪው ድንች አጠገብ ይገኛሉ. በሻጣዎች ውስጥ በጣም ድንቅ ናቸው, ወይንም የተቀቀለ እና ከፓስታ ምንጣፍ ወይም ፒስቲ ጋር የተቆራኙ ናቸው.
ይህ በጣም ግዙፍ የሸንኮራ አገጣጣ ምግብ ለመሰብሰብ 5 ደቂቃ ያህል ይወስዳል. ከእዚያም ምድጃው ውስጥ ሰክሯል, ስለዚህ ምንም ስራ መስራት የለብዎትም!
አንዳንድ ወይን ቲማቲሞች እና አቮካዶስ እንዲሁም በአስራ አምስት ቀን ውስጥ በስራ ወይም በት /
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (26 ኦውንስ) የጃፍ ፓስታ ቂጣ
- 2 (16-oz) ጥቅል የተበረቱ ድንች ጣውላዎች
- 1/4 ብር ውሃ
- 1 (16-Oun) ጃር አልፍሬዶ ኩቅ
- 3 ጠጅ ወተት ወተት
- 1/2 የብር ፐርሰሸን አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ይደርቅ.
- ከ 13 x 9 የብርጭቆ መጋገሪያ እቃ በታች ግማሹ የፓስታን ኩስን ያስቀምጡ.ቀጣሹን እንደፍላጎቱ መጠን በተቻለ መጠን ማዘጋጀት እና በቀሪው ፓስታ ቅጠል.
- ከሁለቱም ጥራጥሬዎች መካከል ጅራሮቹን በደንብ እንዲሸፈኑ ማረጋገጥ በሁሉም የአልfሬዶ ኩስን ላይ ያስቀምጡ. ከዚያም ወተቱን ወደ አልፍሬዶ ኩባያ ባዶ ውስጥ ይጨምሩ, በጥብቅ ይዘጋሉ እና ይንቀጠቀጡ. በዚህ ጅራፍ ላይ ይህን ድብልቅ ይኑሩት.
- ከፓርማሲያን አይብ ጋር ይላጩ.
- ካራኮሉን ከ 40 እስከ 50 ደቂቃዎች በሳር እና በቢጫው ይሸፍኑት ወይም ደግሞ በሾርባው ላይ በሳር ነጠብጣብ ላይ እስከሚቀርብ ድረስ. ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይቅለሉ ወይም ይጋገጡ ወይም እስከ አስቀያሚው እስኪቀላቀለ ድረስ እና ከላቹ ላይ ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ እና ጅግራው በጣም ሞቃታማ ነው. ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 249 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 10 ሚሜ |
| ሶዲየም | 1,099 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 42 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |