ይህ ቀላል ጣፋጭ እና የሩዝ ኬክ የሚዘጋጀው በተረፈ ዳቦ, የተጠበሰ ሩ እና የተለያዩ ጥሬ ቂጣዎችን በመደባለቀ ነው. በጣም ቀላል ቀላል ዝግጅት እና በተረፈ ዳቦ የሚጠቀሙበት በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ የተዘጋጀ ሩዝ
- 2 ኩባያ በደረት የተጋገረ ወፍ
- 1 ½ ኩባያ አተር ወይም የተቀላቀሉ አትክልቶች, የተሰራ እና የተረፈ
- 1 ኩባያ (10 1/2 አውንስ) የፈጨሰ የእንጉዳይ ሾርባ
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
- 1 ኩባያ የተሸፈነ የዲታር አይብ
- ጨው እና አዲስ ጣዕም ጥቁር ፔንታ, ለመብላት
- 1 ኩባያ ዱቄት ዱቄት በ 2 ቅቦች የተሸፈፈ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ጨው / ቂጣ እና ፔይን ለማከል የበሰለ ሩዝ, ወተት, አትክልት, ክሬም ሾርባ, ወተት እና ጣዕም ያዋህዱ.
- በተሰበረው ጥብስ ውስጥ እጠፍ; እንደአስፈላጊነቱ ጨው እና ጨው አፈርን ጥቁር ፔጀን ጨምሩ.
- 8 ኢንች ስኩዌር ማቀማጫ ምግብ ወይም ተመሳሳይ ከ 1 ½ እስከ 2-ሊት ሾጣጣ ማብሰያ ይጠቀሙ. የሩዝ ጣፋጭ ምግቦችን ቀቅለው ወደ ማቅለጫው ውስጥ ይትፉ እና ይሠራጫሉ.
- በተቀላቀለው የዶቦ እንጀራ ክሬም ላይ ቅልቅል ይመረጣል .
- በ 325 ለ 30 ደቂቃዎች ያብሱ ወይም ሙቀትና ቅዝቃዜ እስኪሞላ ድረስ ያብሱ.
- ቢበዛ በቀጫጭቱ ላይ ከ 2 እስከ 3 ደቂቃ ድረስ ቡኒውን የበለጠ የዳቦ ወጭ ብራሾችን ይለውጡ.
እርስዎም ሊሳካዎት ይችላል: ብሉካሊ, ሩዝና ካም ካሳሎሌ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 690 |
| ድምር | 35 ግ |
| የተበላው ድካም | 21 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 105 ሚግ |
| ሶዲየም | 588 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 72 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 21 ግ |