ይህ ያልተለመደ እና ወቅታዊ ሁኔታ የበዓል ቀን የአሰባሰብ ሰላት የቀለበት የምግብ አዘገጃጀት የበለሳን ቢጫማ ኮምጣጤ ተዘጋጅቷል. ሞቃ ኮምጣጣው ለተወሰነ ጊዜ እየተዝናና ነው - የበለሳን መሆኗ በጣም ተወዳጅ ነው - እና ቀለል ያለ ሳሎፓችን ልዩ እና አስደሳች ያደርገዋል. ይህ የምግብ አሰራር ከ JD Gourmet ድረ-ገፅ የተገኘ ነው.
ፍራፍሬ ኮምጣጤ ከጭቆና, ከፍራፍሬ ወይም ቅመማ ቅመሞች ጋር የሚጣፍጥ የጣፋጭ ምግቡን ያቀርባል. በጭማቂ ሆምጣጤ የተዘጋጁ ልብሶች እንደ ጤና ጉርሻ - ለጤንነት ጥቅሞች ይመጣሉ - በካሎሪ እና ሶዲየም እንዲሁም ከኬሚካል ነፃ ናቸው.
ባሰማሚ ቀለም ያለው ጥቁር ቡና ቀለም ያለው ሲሆን እውነተኛ ምርት በጣሊያን ከተመረዘ የወይራ ጭማቂ ይሠራል. ከወይን ፍሬ ስለሚመጣው ይጫመናል እና ከዚያም እንደ ወይን ይረፋሉ. ዋጋው እንደየዕድሜው ይለያያል - በጣም የቆየ የሚባለው ነው. ቀይ ወይን እና ነጭ የወይን ወይን ኮምጣጤ, ቀይ ይበልጥ ጥቁር እና ነጭ ቀለም ያለው, ለቫይኒሪቴል መጠጥ አስፈላጊ ናቸው. ትራጓን ኮምጣ በአጣጣ ላይ የተሸፈነ እና ነጭ ኮምጣጤ የተዘራ እና በጣርጋር የተሰራ ሲሆን ይህም ለስላሳ ፍራፍሬ ያቀርባል. የ Apple ኮምጣሽ ኮምጣጤ ከረዥም ጊዜ የእንቆቅልሽ መጠጥ እና ከተፈገፈ ፍሬም ነው.
ሰንሰለቶች ለኩራቤሪስ
ከተፈለገ የደረቃውን በለስ በለስ ይለውጡ. ከካሊፎርኒያ ውስጥ ቅጠላቸው በለስ ወቅቶች ከሰኔ እስከ መስከረም ነው. የደረቁ በለስ በጠቅላላው ዓመታቱ ይገኛሉ ነገር ግን ብዙ ጊዜ በክረምት በዓላት ወቅት ጥቅም ላይ ይውላሉ. የደረቀ የበለስ ጣፋጭ ጣፋጭ, ለስላሳ እና ለስላሳ ነው, ነገር ግን ከዋጋ ጋር የሚመጣው ሁሉም ዋጋ ነው እነሱም በአንድ ጣዕም 317 ካሎሪ እና 95 ግራም ካርቦሃይድሬት (በእረፍት ጊዜ እንደሚታወን ምንም አያስገርማቸውም). እነዚህ ጥራዞች እንደ ፋይብ ይቆጥራሉ. በተጨማሪም በካልሲየም, ማግኒዥየም እና ፖታሽየም የተጨናነቁ ናቸው.
የቤልሳም ቫምጋር አጠቃቀም
- በቲማቲክ የተመረጡ ሾርባዎች እና ፍራፍሬዎች
- የበለጸጉ እና ጥልቅ የስጦታ ማስታወሻን ለመጨመር ድድ የሆኑ ምግቦች
- እንደ ሙንደባት
- ለኩክለር እንደ ተክል - እንደ ፍራፍሬ ፍራፍሬ, ኮምጣጤ እና ስኳር የተሰራ የፍራፍሬ ሽታ እና ከመጠጥ የአልኮል መጠጥዎ ጋር ይቀላቀላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ጠርሙሶች
- ተልዕኮ የበለሳን ኮምጣጤ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔፐር
- ½ የሻይ ማንኪያ Dijon ፈሳሽ
- ሰሃን ጨው (ወይም መቅመስ)
- 1/4 ስኒ
- ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- 1 10-ኦውን ጥቅል የተቀላቀለ ሰላጣ ስፕሬትን
- 2 ኩንታል በደረቁ የተጠበቁ ክራንቤሪዎች
- 4 ኦውንቶች feta ቢስ (የተደመሰሰ)
- 1/2 ኩባያ ዎልነስ (ለመጤን እና ለመቁረጥ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቫይረሱ, ፔሩ, ሰናፍጭ, ጨው እና የወይራ ዘይት በሸምበር ውስጥ በትንሹ ስኒ ውስጥ ይቀላቅሉ.
- በትልቅ የሳባ ሳህን, ብርቱካን, ክራንቤሪ, ፌታ ባቄላ እና ዋልኖስ በአንድ ላይ ያነሳሉ.
- ለስላሳ ሻንጣውን ቀቅለው ያገለግላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 352 |
| ድምር | 30 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 32 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 343 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 14 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |