ለምን ጊዜዎች ጤናማ ምርጫ ነው የምንለው?
የረመዳን ጾም ከፀሐይ መውጫ እስከ ፀሐይ ግባት ድረስ ነው. ይህ ባህሪ የተመሰረተው ከነብዩ ሙሐመድ በሃይማኖታዊ አስተምህሮዎች ላይ ነው. "አንድ ሰው ሲጾም, ጾመቱን በጅማሬው መፍታት አለበት. እምቢ ሊጥል ካልቻለ ውኃው እንደሚያነጣ: ውኃውንም ስለ ራቀ.
በመላው ዓለም እንደ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች ሙስሊሞች በሞሮኮ ያሉ ሙስሊሞችም የራሳቸውን የቀደመውን የረመዳን ሰንጠረዥ ( ረመዳን ) በሏመርራ የጧት አደባባይ ይከተላሉ. ብዙዎቹም ከሱማድ ጋር ብቻ የተያያዙ አይደሉም. ይሁንና.
ፍራፍሬው በቁርአን ውስጥ ከ 20 ጊዜ በላይ ተጠቅሷል; እንዲሁም ለታራኪክ አዲስ የተወለደውን አዲስ ነገር በአፍንጫው አፍ ላይ በማጣብስ የተለዩ ናቸው .
ጤናማ የጊዜ ገጽታዎች
አንድ ባዶ አካል ለማሞቅ ተስማሚ እና ጤናማ ምርጫን የሚወስኑ ቀናቶች ምንድናቸው? ለመጀመሪያዎች ቀዝቃዛዎች በስኳር, ፋይበር, ማዕድናት, ፎቲንቶፈርቲኖች እና (በቆሸሸ) ቪታሚን ሲ በጣም ከፍተኛ ናቸው. በተጨማሪም ፖታስየም, ማግኒዝየም, ብረት, እና አነስተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ስብ ናቸው. ቀኖቹ በቀላሉ ሊፈጩ ስለሚችሉ, ፈጣን ኃይል እና ንጥረ ምግቦችን ያደርጋሉ. የረዘመ የጾም ቀን ከረዘመ በኋላ መመገብ የደም ግሉኮስ መጠን በፍጥነት ወደ ጤናማ ሁኔታ እንዲመለስ ይረዳል. ሳያደርጉ ሲቀሩ ከመብላቱ በፊት ያሉት ቀናቶች ረሃብን ለማስታገስ ይረዷቸዋል. ይህ ደግሞ በላያቸው ላይ ከመጠን በላይ መብላት ይረዳል.
በሞሮኮ ቀናት
ከሃይማኖታቸው አስፈላጊነት አንፃር አልያም በአረቦች እና በቀደም ሙስሊሞች ዘንድ አስፈላጊ ምግብ ነበር. ይህ ዘመቻ ለብዙ መቶ ዘመናት ወደ ሞሮኮ የተስፋፋ ነበር.
በአገሪቱ ውስጥም ሆነ ከአለም አቀፍ ገበያዎች ውስጥ በርካታ የዘር ዝርያዎች የሚመረቱ ሲሆን በጣም ተወዳጅ ከሚሆኑት ሜጀሎል, ሃሊዊ እና ዲጌል ኖር ይገኙበታል.
ስለ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ እና ተወዳጅ ምግቦች ጥቂት አስገራሚ እውነታዎች:
- ቀኖቹ የመካከለኛው ምስራቅ, የሰሜን አፍሪካ, የመካከለኛው አፍሪካ, የደቡብ እስያ እና የደቡብ ምሥራቅ እስያ በብዛት የተሸፈነው የዘንባባ ( ፎኒክስስ ኦልቲሊፋፋ ) ዛፍ ፍሬ ነው.
- በአረብያ ብቻ ከ 40 በላይ የዘር ዓይነቶች ይመረታሉ. ስለ ሞሮኮ የተወለደበት ቀን ተመሳሳይ ነው. በምርቱ ላይ በመመርኮዝ ቀኖቹ ለስላሳ, ደረቅ ወይም በከፊል ደረቅ ያሉ ሊበሰብሱ ይችላሉ.
- በዓመት ቢያንስ ለ 7,000 ዓመታት ያህል ጥቅም ላይ የዋሉ ሲሆን ከ 2,000 ዓመታት በላይ ለማዳበሪያነት ተሠርቶላቸዋል.
- የዘር ክምችቶች አመቺ ሁኔታዎችን ሲያጡ ለዓመታት ወይም ለበርካታ አሥርተ ዓመታት ዘለግ ሊሉ ይችላሉ.
- ጥሩ ጣዕም ከማድረግ በተጨማሪ የቀናት ቀናት የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ እና የአንጀት መታወክን በመጠገን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል እንዲሁም ጤናማ ልብን ለማስተዋወቅ ሊረዱ ይችላሉ.
- ቀኖቹ ለሰዎች ብቻ አይደሉም; በሰሃራ አረቦች ውስጥ ለግመሎች, ፈረሶችና ለውሾች ምግብ ቀለሞች በመባል ይታወቃሉ.
ቀኖችን የሚጠይቁ የሞሮካን የምግብ አሰራሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሞሮኮል የተሰወሩበት ቀናት : እነዚህ ፈገግታዎች አነስተኛ ናቸው, በፍጥነት የራስዎን ቂልነት ይፍጠሩ .
- በየቀን እና በማር ምርት ላይ የተከማቸ : እነዚህ ትናንሽ ኩኪዎች በቱኒዚያ እና በአልጄሪያ በኩል ወደ ሞሮኮ መጥተው ነበር.
- ከበሮ ወይም የበሬ ማቲን ከዘመናት : - ይህ በቀላሉ ሞሮኮል ጣፋጭ ምቹ ጣፋጭ ሥጋ እና ቅመማ ቅጠሎች በቆርቆሮ-ጣፋጭነት ያለው ጣፋጭ ነው.