በሙቀት የተሞሉ ቀናት በረመዳን እና ልዩ ወቅቶች ውስጥ በባህላዊ መንገድ ያገለገሉ ሞሮኮል ጣዕም ናቸው.
የፍራፍሬ አበባ አበባ እና ቀረፋ የአልዶን ብስለትን መሙላት ለመቅሰም ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከፈለክህ የብርቱካን የፍራፍሬ ውሃን በሎሚ ዞፕ ልትተካ ትችላለህ. አንዳንድ ሞራጓዶች ቅጠሉን ይከፋፍላሉ. እንደ አረንጓዴ, ቀይ, ሰማያዊና ቢጫ የመሳሰሉ የተለያዩ ቀለሞች ያሸበረቁ ቢሆንም የተዝረከረከባቸው ቀለሞች በተፈጥሯዊ ቀለማት ላይ ተገኝተዋል. ከተፈቀደው ስኳር, የበቆሎ ቁርጥራጮች ወይም ትንሽ የተጣራ ኮኮናት እንኳን የተፈለገውን ቀን ይለውጡ.
ጥብቅ, አስገራሚ ቀናትን ምረጥ. በሞሮኮ ሞዴል ኖር የተባለ ልዩ ዘይቤን እጠቀማለሁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ (500 ግራም) ቀናት
- 1 ፍራፍሬ (150 ግራም) አምራቾች
- 1/4 ስኒ (60 ግ) ስኳር
- 1 ½ ጠርሞኖች
- ብርቱካን የፍራፍሬ ውሃ
- 1 ሳቢል ቅቤ ቅቤ ቀለጠ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- አማራጭ:
- ጥቂት የምግቦች ቀለም ይይዛቸዋል
- ለጨርቁ ስኳር ያረጀ ስኳር
- የለውዝ ቅዘን, ለመጌጥ
- 1 ኩንታል የወይራ ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ቅባት እና አልማዝ ይላጩ. ትንሽ ውሃ ውስጥ ትንሽ አፍንጫ ይዘው ይምጡ. አልማዝን አክል እና ለ 1 ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ለመቅሰል ይተወዋል. ሻንጣዎችን ከድፋትና ከውኃው ማስወገድ. አልሜምቶች አሁንም ሙቅ ቢሆንም, ከፊት እና ጣትዎ መካከል በእያንዳንዱ የዓላማ ቅጠል ላይ በማንጠልጠል ቆዳን ያስወግዱ. የቆዳውን ሻንስ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
የአልሞንድ ብስክሌት ስራው. በአልሞንድ ውስጥ ለምግብነት በቂ የእርጥብ ድብልቅ እስኪሆን ድረስ የአልሞንድ, የስኳር እና የቀጂን ሂደት በምግብ አታካይ ይሂዱ.
ቅቤ እና የብርቱካናማ ውሃ ውሃ አክል እና በጩኸት ዙሪያ ለስላሳ ቅርጾች እስኪሰሩ ድረስ መቀጠልዎን ይቀጥሉ. ፓኬጁን ከሂኤምፒውው ላይ ያስወግዱ እና ከተመረዘ ከተጠቀመ በኋላ አንድ ጣራ ወይም ሁለት የምግብ ቀለም በእያንዳንዱ ክፍል በመዳሰስ ፓከስ ይከፋፍሉት.
ቀኖችን ያጠናቅቁ. ትንሽ የአበዛው የአልሞንድ ክሬድ እንደ የእርስዎ ቀን እኩል ያህል ይዝጉ, ነገር ግን አንድ ሦስተኛ ያህል ብቻ ዲያሜትር. ቀንን ይውሰዱ, ጕድጓዱን ለማስወገዱ በቂ ቀጭን ቁርጥራጭ ያድርጉ, ነገር ግን ቀኑን ለመቁረጥ በጣም ጥልቀት የለም. ጉድጓዱን ጨፍጭቀው, የአልሞንድ ልካለ ጎደላን አስገባ, እና ከፋች መጋለጥ በሚተውበት ጊዜ በፖዳው ዙሪያ በጥብቅ ያስቀምጡ. በቀሪዎቹ ቀናትና የአልሞንድ ብስክሌት ላይ መድገም.
ቀኖችን ያስቀሩ. ይህ አማራጭ አማራጭ ነው; ከሚከተሉት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ለመሞከር ትችላላችሁ ወይንም የፈጠራ እና ከራስህ ጋር ለመውጣት ሞክር:
- የተጋለጡትን ብስኩት በዎልነጥ, በተጣራ ቆርቆሮ, ወይም ከቅፋሬን አቧራ ማጽዳት
- የተጨማጭበትን ቀን በስሩኝ ስኳር ያስቀምጡት
- የተጋለጡትን የአልሞንድ ብሬን በፓምፕ ካይሮ ላይ በማጣራት ቀኑን በስኳር ያስቀምጡ
የተከማቹበትን ቀናቶች በማቀዝቀዣው ውስጥ በአየር ትራንስ ኮንቴሽን ውስጥ ያስቀምጡ. ከማገልገልዎ በፊት ወደ ክፍሉ ሙቀት አምጣላቸው.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 122 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |