"ምንም ነገር ለማይጥ" የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ሊገረፉ አይችሉም, እና ይሄ በጣም ተወዳጅ ነው. በሚቀጥለው ጊዜ የአፕል ፐፕ ወይም ፖምሴውስ በምትሰሩበት ጊዜ ዋና ፍሬዎችን እና ገጾችን ያስቀምጡና ወደ ጣፋጭ ጣውላዎ ያብሯቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 12 እስከ 15 ፖም (ኦርጋኒክ ኦፔሬሎች)
- 1 ጋሎን ውሃ
- 4 ኩንታል ስኳር
- 8 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ግማሽ እርቃን ግማሽ ማሰሪያ ወደ ካንሰርዎ ያስቀምጡ እና በውሃ ይሸፍኑዋቸው. እንስቶቹን ለማሽቆልቆል ለማድረቅ ለ 15 ደቂቃዎች የሚሆን ሙቀትና ቅጠላ ቅጠላቸው. ሙቀቱን ያጥፉ እና የቧንቧ መክደኛዎችን በሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምሩት . ሽፋኖቹን አይፈትሹዋቸው ወይም በላያቸው ላይ የተደባለቀ ቀዳዳዎችን ሊያበላሹት ይችላሉ.
- ማሰሪያዎቹ ማጽጃውን እያጣሱ ሳሉ ፖምሶቹን እና ቃላቶቹን ወደ አንድ ትልቅ ተቆራረጠ እና አይዝጌ ብረት ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ. ለመሸፈን በቂ ውሃ ጨምር. ኮምጣጣው እስኪቀላቀለ ድረስ እና ውሃው በግማሽ እስኪቀንስ ድረስ ለማቀጣጠል ጣፋጭ ምግቡን አመጣ.
- የፕላስቲክ ማቃጠያን ይቁሙ. ፈሳሹን ይለኩ ከዚያም ወደ ድስቱ ይላኩት. ለያንዳንዱ አፕል ፈሳሽ, 1/2 ስኳር ስኳር እና 1 ጠርሙስ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ድብልቁ እስኪቀላጠለው ድረስ ወደ ከፍተኛ ቅዝቃዜ አምቆ በመያዝ እና በሙቅ ላይ ሙቀትን ያመጣሉ.
- የተጣራ ቆርቆሮዎችን እና ሽፋኖቹን ከአሻንጉሊት ያስወግዱ. ከ 1/2 ኢንች የራስጌ ክፍተት በመተው ጃልጆችን ወደ ማሞቂያዎች ይጥሉት. ባለ 2-ዘር መበስበሪያዎችን ይንሸራተቱ. በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ በፈላ ውሀ ገላ መታጠብ .
ጠቃሚ ምክሮች:
- የፓርት ፖም ከሌሎች ከፍ ያለ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የላቀ የፕክቲን ይዘት አላቸው.
- ከቀይ ቀይም ፖም የተወሰኑ ንጣፎችን ጨምሮ ጄልዎ ደስ የሚል ቀለም ያለው ቀለም ይሰጥዎታል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 188 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 2 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 49 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |