ይህ የእንቁ አንድ እንቁላል እና አንድ ጎድጓዳ ሳህን ለመጠቀም ይህ የቦኣን ዳቦ ቀላል ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ትልቅ
- የበሰለ ሙዝ , በደንብ ይደፋል
- 1 እንቁላል, ድብደባ
- 1 የቅቤ ቅጠል, ቀለጠ
- 1 ½ ሙሉ-ዓላማ
- ዱቄት
- 1 ኩባያ ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 በሻይ ማንኪያ ቡና ሶዳ
- 1 ኩባያ ቡቃያ, አማራጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 350 ° ፋ.
- ሁሉም ንጥረ ነገሮች በለስላሳ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቀሉ, በደንብ ይቀላቅላል.
- ባትውን በለሰለ እና የተጠበሰ ዳቦ ውስጥ ይከርሉት.
- ለ 60 ደቂቃ ያህል በ 350 ° F ይሞከሱ, ወይም በመሃል ላይ አንድ ቢላዋ እስኪገባ ድረስ ቢወጣ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 323 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 11 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 58 ሚሜ |
| ሶዲየም | 426 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 29 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |