ነጭ ሽንኩርት አዳዲስ ድንች

እነዚህ የተጠበቁ አዳዲስ ድንች በጣም ጥሩና በጣም ቀላል ናቸው. በሎሚ, በሰና እና በእጽዋት ይሞሉ, ጣዕሙ አስደናቂ ነው. እነዚህን የምግብ ዓይነቶችን በአንድ ላይ ጣልጣቸው እና ሌሎች ነገሮችን ሁሉ በሚያዘጋጁበት ጊዜ በላባው ላይ ያስቀምጧቸው.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 16 እስከ 20 አዳዲስ ድንች ይጠበቃል
• 6-8 የጢስጣሽ ኩላጣ ተኮጧል
• 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ሌ. ሽኮኮ ሾት
• 1/4 ብር / 60 ሚሊ ዲጎን ፈሳሽ
• 4 የሻይ ማንኪያ / 20 ሚ.ሌ.ግ የሎሚ ጭማቂ
• 2 የሻይ ማንኪያ ስኳር ጨው
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር አፈር ጥቁር ፔንታ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻንጣ ታርጓሮ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ሶሊ እርቃን

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

አራት አራት ጥንድ የአልሚኒየም ሽፋኖች ወደ 12x12 ይውሰዱ. በእያንዳንዱ ቅርጽ ከአራት እስከ አምስት የሚደርሱ ድንች ያስቀምጡ እና ሁለት ጫጩት ነጭ ሽንኩርት, 1/4 ስኩሪስ, 1 ስፖጋን / 15 ሚ.ሌ.ሜትር ሰናፍላ እና 1 ሳርሽር / 5 ሚሊ ሊትር ጭማቂ. የአንድ ጨው, ፔጃ, ሰላጣና ታርደን ሰርዝ ይጨምሩ. በውስጡ ያለውን ሁሉንም ነገር በመተጣጠፍ ላይ ፊዱ ላይ ይጣሉት. ተደጋጋሚ ሂደት ሶስት ጊዜ. እያንዳንዱ እሽግ ድንቹን ለመሙላት ውሃ መጠጥ ሊሆን ይገባል. በቅድሚያ በማሞቂያ ቦታ ላይ ያስቀምጡ እና 30 ደቂቃዎች ያብሱ ወይም ዉጣዉ ላይ ሲጫኑ እስኪያልቅ ድረስ ይፈትሹ (ብዙውን ጊዜ አይፈትሹ, ጣዕም እና እርጥበት ይወጣል).

ከፋሚው ያስወግዱ ወይም ክፍት ፊውልን መቁረጥ እና ማገልገል. አራት ያገለግላል.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	785
ድምር	1 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	983 mg
ካርቦሃይድሬት	178 ግ
Dietary fiber	20 ግ
ፕሮቲን	21 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)