ሁልጊዜ ሙዝ በምግብ ማቀነባበሪያዎቼ ውስጥ ለስሜታዊ ቀላጮች ሁልጊዜ እጠብቃለሁ. አዎን, ያልተፈጨ ዱቄት በበሰሉ ፍራፍሬዎች መቀቀል ይችላሉ ነገር ግን ድብልቅ ወፍራም አይሆንም. እንደ አንድ ጥቅም ጥቅም ላይ በማዋል በማቀያየር ወይም በማብሰያ ፕሮቲን ውስጥ የተወሰኑ የቀዘቀዘ ሙዝ መጣል ይችላሉ እና በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ያልሆነ የውሸት አይስክሬም ለስለስ ያለ አገልግሎት መስጠት ይችላሉ. ግን ወደ ቅልቅል ይመለሱ.
በዩግሬድ የተሠሩ መጠጦች በመካከለኛው ምስራቅ ምግብ ቤቶች ውስጥ የተለመዱና በሁሉም ዓይነት የስኳር ድንች ውስጥ የሚገኙት በክልሎች ውስጥ ነው. ብዙ ሰዎች ቁርስ ለመብላት ይመርጣሉ እና በቀን ለጤና ተስማሚ የሆኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይሞላሉ. በመኪና ማቅለጫ ውስጥ ይዝጉዙት, ተንቀሳቃሽ ስኒ ውስጥ አድርገው ያቅርቡትና ገንቢ የሆነ ቁርስ ይበሉዎታል.
በግለሰብ ደረጃ ግን, ከሰዓት በኋላ እኔ-እንደ እኔ-ከፍ አድርጌ የምቀላቀል እሆናለሁ. የከሰዓት በኋላውን ማሽቆለቆል እና ከጠረጴዛዬ ለመውጣት ያለኝ ፍላጎት አንድ ትንሽ ነገር ነው. እሺ, ለመንከባለል ጊዜ አይኖርም, ነገር ግን ቀለሞው መንፈሴ እንዲታደስ ሊረዳኝ ይችላል. በተጨማሪም, በቀስታዬ ውስጥ የምፈልገውን ጣዕም ለመለየት ጊዜዬን ለመውሰድ ከሰዓት በኋላ በፍጥነት እሮጣለሁ.
ሙዝ አብዛኛውን ጊዜ አንድ ምግብ ነው. የዮሮፍራ ምርጫ ለእርስዎ ነው, ነገር ግን ሁልጊዜም በአንድ ሰዋዊ የግሪክ ዶግ ጋር ነው የምሄደው. ትንሽ ማር እንደ ጣፋጭ ፍራፍሬ , ጣፋጭነት, ጣፋጭነት, ጣፋጭነት, ጣፋጭነት እና ጣዕም ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው.
በዚህ ነጥብ ላይ የአሜሪካኖች ሰዎች ለትንሽ ጥራጥሬዎች የኦቾሎኒ የቅቤ ቅቤ ለመድረስ የተለመደ ነው ብዬ አስባለሁ. እኔ ሁሉንም ነገር እወዳለሁ. ይህ በምዕራብ መካከለኛው ምግቦች ዘንድ ተወዳጅ ሆኖ ወይም በዓለም ዙሪያ በሚገኙ አብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ተወዳጅ የሆነው ምግብ አይደለም. ታሂኒ ግን የሚገርም ምትክ ነው. የሰሊጥ ልኬት ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን እንዲሁም አንዳንድ የፕሮቲን ፕሮቲን እና ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር ተመሳሳይ አይነት ክሬም ያክላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የታፈነ ሙዝ
- 1 ጎት ጎማ የግሪክ ቅጥ እስያ ናቸው
- 1/2 ገንፎ ወተት
- 2 ማርባጥ ማር ማር
- 2 Tablespoons tahini (ሰሊጥ ለጥፍ)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- ጨው ጨው
- 4 ትልቅ የጋዝ ክበቦች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ማስታወሻ ሙዝ ሙቀትን እስኪጨርስ ድረስ ሙቀትን እስኪጨርሱ ድረስ ይቆዩ, ቆርቆሮውን ያስወግዱ, ግማሽ ወይም ግማሽ ይቆርጡ እና በጋጭ አየር ውስጥ ባለው አየር የተጣበበ ሻንጣ ያስቀምጡ.
ለስላሳነት, ሙዝ, የግሪክ ቅጠላቅል, ወተት, ማር, ሰሊጥ, ቀረፋ, የጨው እና የጋዝ ክምር ይጨምሩ. ፐለ ሙሉ ለስላሳ እስከሚሆንና ምንም ዓይነት የበረዶ አይቀመስም. ቀዝቃዛ ታድረጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 357 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 24 mg |
| ሶዲየም | 253 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 48 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 12 ግ |