የዶሮ ላስቲኮች የዝንጅብ-ፍራፍሬን ቅልቅል ይለብሳሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ የአሳማ ሥጋ (በትንሹ የተቆራረጠ እና በትንሽ መጠን)
- 2 የሾርባ ማንኪያ (አዲስ እና የተጠበሰ)
- 3 ኩባያ ዱቄት ጨው
- 2 ጠርሙስ ተምሳሌት
- 1 ሳንቲም ይጠቀማሉ
- 1 ራስ ጉጉት (ሻካራ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አኩሪ አተር, ማጂን, ናስ, እና የሳምባ ምትን በሳጥ ውስጥ ይቅጠሩ.
- የአሳማ ሥጋ ለ 5 ደቂቃዎች.
- በተቀጣጠለው ድስት ውስጥ የተወሰነ ዘይት ይቀቡ.
- የአሳማ ሥጋን እስከ ማብሰያ ዉሃ ድረስ ይንገሩን.
- ከቆሻሻ ጎመን ከተሰቀለው ጉንጅ ጋር ያገለግል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 461 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 98 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,183 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 10 ግ |
| ፕሮቲን | 38 ግ |