ቡናማ ስኳር እና ቺሊ የተጠበሰ ብሬኬት

ይህ ጣፋጭ ብስኩት በጥሩ ቆሻሻ እና ወደ ፍጹምነት ያጨሰዋል. እርግጥ ነው, መለስተኛ ወይም ሞቃታማ የቺሊ ዱቄትን በመጠቀም ሙቀቱን ማስተካከል ይችላሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1
• ስጋ ብሬኬት (ከ 8 እስከ 10 ፓውንድ)
• ለክፍሉ
• 1/3 ስኒ ቡናማ ስኳር
• 1/3 ጨው ጨው (ሸርጣ ጨው ጥሩ ነው ስራው)
• 1/3 ስኒ ፓፕሪክ
• 1/3 ኩባያ ኩይድ ዱቄት (ሞቃት ወይም መለስተኛ)
• 1/4 ኩባያ ጥቁር ፔጀር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ማጨስን መሞከር እና የእንጨት ቺፖችን መጨመር (መመሪያውን ይከተሉ).

2. ብስክሌቱን ማፅዳትና መጥረግ. ብራፊክን እኩል መቀልበስ ይተግብሩ. ከ 8 እስከ 10 ሰዓታት ውስጥ የሲጋራ ማጨስ ያዙ. የሲጋራ ሙቀቱ በ 220 ዲግሪ ቅጥነት ያስቀምጡ. አዘኔታን ለማሳደግ ከማንጠባጠቢያው ወዘተ በኋላ, በአሉሚኒየም ፊውል ውስጥ እና ከሁለት ሰዓታት ውስጥ ከ 180 እስከ 200 ዲግሪ ውስጥ በማስቀመጥ ያዝ. በመደበኛነት ከ 8 እስከ 10 ሰአታት ውስጥ አንድ ሥጋን በተቻለ መጠን ልክ ብዙ ጭስ ይይዛል እና ተጨማሪ ማጨስ የመረጣቸውን ጣዕም ሊያመጣ ይችላል.

3. ፍራሾት ከመቁሰል በፊት ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ እንዲቀመጥ ያድርጉ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	1175
ድምር	61 ግ
የተበላው ድካም	23 ግ
ያልተበላሸ ስብ	27 ግ
ኮሌስትሮል	435 mg
ሶዲየም	4,175 mg
ካርቦሃይድሬት	13 ግ
Dietary fiber	4 ግ
ፕሮቲን	137 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)