ይህ የጎን ለስላሳነት ማቀነባበሪያ መቀላቀል በጣም ቀላል ነው. ማንጎውን እና ፍራፍሬን በመምጠጥ በዱላ እና በተቀጠቀጠ በረዶ ላይ ወደ ማቅለጫው ይጨምሩ. ለተሻሻለ ለስለስ ያለ ፈሳሽ ጥቂት ወተት መጨመር ወይም ከድካም አልባ ይልቅ አነስተኛ መጠን ያለው ስብ ወይም ሙሉ ለስላሳ ቅባት ይጠቀማሉ.
ተመልከት
ቸኮሌት ሱንኬት ሶዳ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ማንጎ (በርሜላ እና ዳይኬድ)
- 1 የብር ሻይ (ወይም ቫኒላ) ያልበሰ-ነካሪ
- 1/2 ብር የተቀበረ በረዶ
- አማራጭ: ወተት ወይም ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የደረቀውን ማንጎ, ዮገን እና በረዶን በፍሬን ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ያስቀምጡ
እስኪያልቅ ድረስ ቅልቅል ወይም ሂደት.
ቀለሙ በጣም ወፍራም ከሆነ, ትንሽ ወተት ወይንም ውሃን ይጨምሩ.
2 ክፍለ ጊዜዎችን ያደርጋል.
እርስዎም ይችላሉ
የላስቲክ አሲደሪ - ሎሚ, ሎሚ እና ብርቱካናማ መጠጦች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 133 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 16 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 60 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |