ይህ ጣፋጭ እና የሚያረቅ የሎረሰስ መጠጥ እንዲሁ የሊምሞኒዝ ብቻ አይደለም. ይህ የምግብ አዘገጃጀት እንደ ሎሚ, ሎሚስ እና ብርቱካን ይሠራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 ሎሚ
- 3 ሊሎች
- 6 ካራዎች
- 3 ሊትር ውሃ
- 1 ½ ኩባያ ስኳር (ወይም ለመብላት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከ 5 ዱቄት ውስጥ ጭማቂ, ሶምሶቹ 5 እና ብርቱካን 5 ያጭዱ. በአንድ ጋሎን መያዥያ ውስጥ መክፈል.
- ጭማቂዎችን ውሃ እና ስኳር ጨምር; በደንብ ድብልቅ.
- የተቀረው ብርቱካናማ እና ሎሚን በቀስታ ወስደህ ለማቅለጥ ተለይተሃል.
- በደንብ ዘግይተህ በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጥ. ብርቱካናማ እና የሊሚን ሽርሽሮች በበረዶ ላይ ያርሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 115 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 1 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 30 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |