ይህ ከቫኒላ አይስክሬም, ጥሬ አናናስ, ዶክ, ወተ እና ስኳር ጋር ቀዝቃዛ ወፍራም ጣዕም ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የተጠበሰ ትኩስ ጫማዎች ወይም አረንጓዴ ቀዝቃዛ ፍራፍሬዎች
- 1/4 የጣሬ የአናኒ ጭማቂ
- 1/4 ስኳር ስኳር
- 2 ኩባያ የቫኒላ አይስክሬም
- 3/4 የጡት ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከናኒስ ጭማቂ እና ስኳር እስከ ስኳር ድረስ ቅይጥ ቅልቅል.
- አይስ ክሬምን እና ለስላሳ እስኪቀላቀል አክል.
- ወተት እና ግማሽ ውስጥ ይቀላቅሉ.
- ሙቀት ባለው ብርጭቆ ውስጥ ይንቃፉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 432 |
| ድምር | 17 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 29 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 155 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 62 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |