ፒታ ዳቦ የፒታ መጠቅለያዎችን እና ሳንድዊትን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን እንደ ምግቦች ዳቦ እና ለስላሳ እግር ነው; ይሁንና, ሲመገቢ ወይም ጠባብ መደረግ አለበት. የራስዎ የቤት ውስጥ የፒታ ዳቦ ይጀምሩ ወይም በመደብር ውስጥ ይግዙ. ይህ በጣም ድንቅ በሆነ የስንዴማ ፒታ ማለትም - የተጣጣመ ዳቦ ዓይነት ወይም የኪስ ዓይነት ፒታ አይነት ነው .
ጨውና ሌሎች አትክልቶችን ለመጨመር ሊፈተኑ ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን በመጀመሪያ ይህንን ሞክሩት. ምን ያህል ጣፋጭ እንደሚሆን ልትገረም ትችላለህ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፒታ ዳቦ (ማንኛውም አይነት)
- 2 ታች. የወይራ ዘይት (ወይም ዳቦ ለመቦርብ የሚበቃ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከሙቀት በፊት እስከ 400F.
- የ pita ዳቦን በሁለት ጎማዎች ከወይራ ዘይት ጋር ይቦጫጭቁ.
- ዳቦውን ወደ ምሰሶዎች (እንደ ምግብ ዳቦ ለመጠቀም) ወይም በትንሽ ሳንቲሞች (በመጥፋትና በማሰራጫዎች ይጠቀሙ).
- ዳቦዎችን በኩኪ ስጋጃዎች ላይ ያስቀምጡ እና ለ 5-6 ደቂቃዎች ይስኩት. ብዙ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለረጅም ጊዜ ከ5 -5 ደቂቃዎች በላይ ዳቦ ይቅረጡና ይጋግሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 246 |
| ድምር | 10 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 330 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |