ይህን በቀላሉ የበዛው የበቆሎ ሻጋታ በጣም ጣፋጭ የሚያደርገው አረንጓዴ የቺል ቺፕስ እና መካከለኛ ደረቅ ሽፋን ነው!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 (16 ፓውዝ እስከ 17 አውንስ) የእህል ቅባት በቆሎ
- 2 እንቁላል, ድብደባ
- 3/4 ስኒ ብሉ የቆሎ ዱቄት
- 1 ታች. የጡንቻ ጨው
- 6 ጨው. ሰላጣ ዘይት
- 1 (4 አውንስ) የተጠበሰ እና የተተለተለ አረንጓዴ ክሪፖስ ሊደረደር ይችላል
- 2 ኩባያ ክሬድዳ ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከቺል እና ከደረጃ በስተቀር ሁሉንም ምግቦች ይቀላቅሉ.
- ድብልቱን በግማሽ ይከፋፍሉት. አንድ ግማሽ ባለው 8x8x2 "ዳቦ መጋገሪያ ምግብ.
- ቺሎች እና አይብ ላይ ቅልቅል; በቆሎ በቆሎ ላይ በቅጠላ ቅጠል ላይ ይለቀቃል. ከቀሪው የበቆሎ ድብል ጋር ይሸፍኑ.
- ለ 35 ደቂቃዎች በ 350 ° F ውስጥ ይቂጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 447 |
| ድምር | 33 ግ |
| የተበላው ድካም | 14 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 112 ሚሜ |
| ሶዲየም | 590 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 18 ግ |