የአየሩ ሁኔታ ሙቀቱ እና ወደ ሥራ ወይም ወደ ባህር ዳርቻው እየሄዱ ከሆነ, እነዚህ የሳባ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመያዝ እና ለመውሰድ ለሚመጡ ሰዎች ከእርስዎ ጋር ለመዘጋጀት እና ለመውሰድ ቀላል ይሆናል. ሁሉም እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ማእድ ቤት ውስጥ ትንሽ ጊዜን ይጠይቃሉ, ነገር ግን ጥቂት ቅበሊሶችን ያስፈልግዎታል, ስለዚህ በኩሽኑ ውስጥ የቢሮዎትን ብስጭት ያገኙታል. ሁሉም የመጠጫ ጣፋጭ መድሐኒቶች ያሏቸው ቢሆንም ምንም ያህል ጊዜ ካጣዎት ግን የመረጣቸውን ቀሚስዎ በቀላሉ መግዛት ይችላሉ. የሁሉንም የመደብር ዕቃዎች ስሞችን ማየት ብቻ እርግጠኛ ሁን. ብዙ ማቅለጫዎች የተወሰነ የስኳር ይዘት አላቸው. ህይወትዎን ትንሽ በቀለለው ለማቃለል አሁን የእጅዎን እና የፍሪጅዎን ክምችት ያከማቹ . ሁልጊዜም ጤናማ ወቅታዊ ምርትን በጊዜ ገደብ ውስጥ እንኳን ለመደሰት የሚያስችል መንገድ አለ. ፊት ለፊት ማቀድ ቁልፍ ነው!
01/15
Spiralized Zucchini Lemon SaladSpiralized Zucchini Lemon Salad. ብሬን ቤኔት ይህ ቀሊሌና ጣፋጭ ዴንች ካብ-ሳሊሌ ስሇሚጨመሩ የሊም ሎሚ ቫይስሪቴሬት ተጨርሰዋሌ!
02 ከ 15
ከአዶካዶ ስፒም ሃሽል ልብስ ጋር Zucchini Pasta Saladይህ የኩከኒኒ "ፓስታ" ሰላቃ በጤናማ, በአካባቢያዊ የአኮካዶዶ ስፒምቦልሽ ልብስ ተቆልሏል.
03/15
ማሶን ጃርኮሎላ ማራባት ማር ለስላሳ አለባበስይህ mayo በነጭ የፍራፍሬው ሰላጣ ጣፋጭ ብቻ አይደለም ነገር ግን በአመጋገብ የተሞላ ነው!
04/15
የቱስካን ባቄ እና ስፕናች ሰሊቃበአትክልቱ ውስጥ ከሚመቹ ምርጥ ሱፐርካን እና ቲማቲሞችን በመጠቀም የቱስካን ዘመናዊ ስፓርት ይሞክሩ!
05/15
የኩላኖ ስኳር ድንች ስኳር ፔስትኮይህ አስደሳች ምግብ-የቀዳሚ ስጋና ሰላጣ (ኮንዳኖ) ይሞላል.
06/15
Spiralized Waldorf Saladይሄ የዎልዶፍ ምግብ አዘቅት ለቀጣይ ምሳዎች ወይም ለቤት ውስጥ የ BBQ ኳስ ምቹ ነው!
07/15
ሜዲትራኒያን የተጠበሰ የአበባ ጎመንይህ አስደሳችና ልዩ የሆነው የፓሎ ግራውስ ሳሉ እንደ ጎን ምግብ ወይም እንደ የቬጀቴሪያን ምግብ ዋና ምግብ ነው!
08/15
የቦርቦን ባሰሻሊል የአሻንጉሊት መጎተት የጫጭር ብራስልስ ስፕሬስ, ስፒናች እና ፔካ ሳላጣየብራዚል ቡሬዎችን አትፍሩ! ይህ ሰላጣ ማየት እና ማራኪ ብቻ አይደለም, ግን ጣፋጭ ነው!
09/15
ዊልተል ካሌ, ሽሪምፕ እና ዚኩኪኒ ጉድላይህ ጤነኛ ሰላጣ በጣዕት የተሞላ ነው!
10/15
የተጠበሰ ጡት ብርድካሌል የስንዴ ዱቄት ከዝንጅ መታጠቢያ ጋርይህ ሰላጣ ለማዘጋጀት ቀላል ሲሆን ጠረጴዛው ላይ ቆንጆ የሚመስል የሚያምር ዋና ምግብ ያደርገዋል!
11 ከ 15
የተጠበሰ አትክልት Apple Spinach Saladበዚህ ረጋና, ጤናማ የሳር የተሸፈነ ሰላጣ የተሞሉ ስጋዎችን ይዝናኑ!
12 ከ 15
ጣሊያን አረንጓዴ ቢቄላ ሰላጣይህ አነስተኛ የካሎሪ ማሳላት ከአትክልቱ ውስጥ የተወሰኑትን አትክልቶች ጥቅም ላይ ማዋል በጣም ጥሩ መንገድ ነው!
13/15
የሜዲትራኒያን የቱና ቻምፕ ከሊን ጣሂኒ ልብስ ጋር ሰላምታ ይስጡTuna salad በዚህ ቀላል ምግቦች አማካኝነት አንድ ምርጥ ምግብ ያገኛል!
14 ከ 15
ሜዲትራኒያን ፋሮ ሰበርይህ ሰላጣ በአሰር እና በፕሮቲን የተሞላ ሲሆን በ 20 ደቂቃ ውስጥ ጠፍጣፋው ጠረጴዛ ላይ ሊገኝ ይችላል!
15/15
ማዮ ኮርላቶ ቺን ስጋና ሰላጣይህ ጤናማ የዶሮ ስጋና ጣዕም የለውም.