የቱርክ የዝሆን ጥራጥሬዎች በተወላጨ ወተት እና በጣም የተጣጣሙ ምግቦች የተሸፈኑ ናቸው, ከዚያም ድብደባ እና ጥልቀት ወደ ፍጹምነት ያደርሳሉ.
በዚህ አሰራር ውስጥ የቱርክ ቆርቆሮ ቅጠሎችን ለመጠቀም ወይም የዶሮ አለመጠቀም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 1 እስከ 1/2 እስከ 2 ፓውንድ የሩዝ ጫማዎች (ከ 1 እስከ 1 1/2-ኢንች ቁርጥራጮች ይቀንሳል)
- 3/4 ብር ግማሽ ተኩል (ወይም ወተት)
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጠብቅ ሽንኩርት
- 1 ኩባያ
- ካጁን ወይም ክሪዮን የአትክልት ስራ
- ከ 1 እስከ 1 1/2 ኩባያ ሁሉም-አላማ ዱቄት
- 1 ጥልቀት ያለው የባህር ፍጆታ ዘይት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በአንድ ትልቅ የምግብ ማከማቻ ከረጢት, ወተት ወይም ግማሽ ተኩል, ነጭ ሽንኩርት እና ክሪዮል ወይም ካጁን ማራባትን ያጣምራሉ.
2. ግሮቹን ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ 2 ሰዓታት ያህል እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ.
3. በጋ መጋገሪያ ውስጥ ሙቅ ቅባት ወደ 360 ዲግሪ ፋራናይት.
4. ዱቄቱን ዱቄት በደንብ ዱቄት ማልበስ. ከልክ በላይ ዱቄትን ያዙ.
5. ጥቁር ቡናማ እስከ 4 ወይም 5 ደቂቃ ድረስ ጥቂቶቹን ቀቅ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 328 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 114 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 2,741 ሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 31 ግ |