ቦከን ... በሚገርም መልኩ ጣፋጭ ነው, ቬጀቴሪያኖች ስእለታቸውን የሚፈጥሩ, ሁሉንም በሽታዎች ይፈውሳሉ. እንደ እድል ሆኖ, ሁልጊዜም ምግብ ለማብሰል ያስቸግራል. ምግቡን በሚሞሉበት ጊዜ, እያንዳንዷን መከላከያዎች በሚጠቀሙበት ጊዜም እንኳ እያንዳንዷን መንኮራኩሮች ይዛወራሉ, እና ድስ በቆሻሻ ብራች ቅባት ውስጥ ይሸፈናል. ያቺ ቅባት በካሜራዎ ላይ ሊሰበሰብ ይችላል, ከዚያም ካምባዦቻዎ ላይ ቅባቱን መጨመር አለብዎት
ነገር ግን ከተርፋዮች, የተበላሹ ቆርቆሮዎች እና ምሰሶዎች ያሉት እቃዎች የሚቀበሩበት መንገድ አለ. በሬሳ የተሰራ የምግብ ማቅለጫ ምቾት ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል, ወይም የበለጠ ጊዜ እንደሚያጠፋው. በሁሉም ምድጃዎች ላይ የተበጣጠጡ ሊመስሉ ይችላሉ. ነገር ግን ይህ ነጻ እና ፍጹም የሆነ ቦካን ለመበላት የማይችል ዘዴ ነው. ቡካን በእኩልነት እንደሚሞቅና በአንድ ጊዜ በሁለቱም በኩል የሙቀት መጠን ስለሚያሳካ ቦኮን ሙሉ በሙሉ ማብሰያ ቧንቧዎች ያለምንም ፍጥነት ማብሰል ይችላል.
ምንም ድብደባ, ምንም አስገዳጅ, እና አነስተኛ ማጽዳት. መሰል ማብሰል ሙሉ ለሙሉ ጠፍጣፋ ያደርገዋል. ይሄ ወደ ሳንድዊሽ እና ቡሪሮስ ማከል, ወይም በተዋሃዱ እንቁላሎች እና ፓንኬኮች ብቻ ለማገልገል በጣም ቀላል ያደርገዋል.
እንጣጣጣችሁን ብስባችሁን ብስለታ ትወዳላችሁ ወይም ትንሽ ትንሽ ቢላዋ, ይህ እንከን የማርባት ባቄን ለማብሰል ፍጹም ቁልፉ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የጥቅል ቡቃያ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 400 ዲግሪ ፋራናይት ቀድመው ይቁሙ. የምግብ ማቀፊያውን እሳቱ ውስጥ ያስቀምጡት. የቤኮን ማብሰያ ሥፍራዎች ምንም ዓይነት ብስባሽ አይኖርም. ወደ ምድጃው በጣም ቅርብ ከሆነ በቅርጫው ላይ የሚቃጠል ነው. ወደ ታች በጣም ቅርብ ከሆነ በጣም በደንብ አይበላም.
- ጄሊ የተባለውን የሸክላ ድብ (ኮምፓንሲ) በሙሉ ቆዳውን ለመያዝ በማጣጠሚያው ላይ ያለውን እቃ ማጠፍ እና በጨረፍታ መጣል ይችላሉ.
- በፋሚል በተጣራ ወረቀት አናት ላይ የኩኪ ማቀዝቀዣ ማጠራቀሚያ ያስቀምጡ.
- የቤኪን ሞገዶችን በእቃ በማጓጓዣ መስጫ ላይ አስቀምጡ. ማብሰያው ሲበስል ሲቀለጥሱ ሊነኩ ይችላሉ. ጥቃቅን እና የረዘሙ ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ቁሳቁሶችን ማዘጋጀት ይኖርብህ ይሆናል.
- መካከለኛ መወጣጫው ላይ በሚጣጣፍ ምድጃ ላይ የጃኤል መቀበያ ማንኪያ ያስቀምጡ. ለ 10-12 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ ወይም እስከ አስገራሚ ንጽህና ድረስ እስኪመጣ ድረስ ይጠብቁ. ከማቀዝቀዣው መደርደሪያ በቀላሉ ማራቅ አለበት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 18 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 4 ሚ |
| ሶዲየም | 63 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 0 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |