ይህ ቀዝቃዛ ማብሰል ሀምበርገር ምግብ በጣም ቀላል በመሆኑ ልጆቹ ሁሉንም በራሳቸው ማድረግ ይችላሉ. ለእነዚህ የ Crockpot burgers ጥሬ ስጋ ከነካቸው በኋላ እጃቸውን መታጠብ አይዘንጉ.
ከመልሶ - ፎርስ እና የመርሳት- ኪትስ ኪቦብል (ከትራክንደር ሪፖርተር) ጋር እንደገና የታተመ. በፈቃድ በታተመ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩር
- 1/4 ኩባያ የተከተፈ ሳሌም
- 2 ፓውንድ የሚመዝነው ቢስ
- 1-1 / 2 የሻይ ማንኪያ ጨው, የተከፋፈለ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ. ፔፐር
- 2 ኩባያ ቲማቲም ጭማቂ
- 2 የሻይ ማንኪያ ቶንሲት ሽንኩርት
- 1 ጠርሙስ ኬቸር
- 1 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የጣሊያን አመጋቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በ 4 ወይም በ 5 ዲግሪ ቀስቀፍ የማብሰያ ገንዳ ውስጥ የተከተፉ ቀይ ሽንኩርት እና የሸክላ ቅጠል ያስቀምጡ.
- ስጋውን አስቀምጡ, 1 ስፒ. የጨው እና የፔፐር ቅልቅል ወደ ትልቅ የመዋኛ ጎድጓዳ ሳህን. ጨውና ስኳር ወደ ስጋው ለማቀላቀል እጆችህን ተጠቀም. የሀምበርገር ድብልቅ እኩል መጠን ያላቸውን ስምንት ኳሶች ይከፋፍሉት. የሆምበርገር ፒቲዎች (የሃምበርገር ፒቲስ) የሚመስሉ ናቸው. በሽንኩርት እና በሸክላ ላይ አረንጓዴ ማብሰያ ቀዳዳዎች ውስጥ ያስቀምጡ. ላለመጨፍለቅ ሞክር. መሄድ ካስፈለጋቸው, በተቃራኒው በትክክል አይዋሹም. እጆችዎን በደንብ ይታጠቡ.
- መካከለኛ መጠን ያለው ድስት ውስጥ የቲማቲክ ጭማቂ, የተቀቀቀ ሽታ, ካትችፕ, የጣሊያን አመራረት እና ጨው መቀነስ. በቀዝቃዛ ሰሪው ውስጥ ይህን ሃምበርገሮች ላይ ይህን ጨው ይቅቡት. ቀስ ብሎውን የማብሰያ ገንዳውን ይሸፍኑት, እና ብስሬዎችን በትንሹ ከ7-9 ሰዓታት ውስጥ ያርሙ.
የአስተያየት ጥቆማ: እያንዳንዱ ቡካሪን በሀምበርገር ጥቅል በትንሹ ስኳር ያስቀምጡት. የመረጡት ጓንቶች አክል: አይብ, ተክሌት, ሰላጣ, ቲማቲም ወይም mustመና.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 278 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 101 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 564 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 33 ግ |