የምግብ ሽንኩርት የሽንት መቀላቀል እና መድሃኒት ከሌለዎት, በቤት ውስጥ ያሉትን አስፈላጊ ነገሮች ሁሉ ሊኖሯቸው ይችላል.
ይህ የሾሎ ቅልቅል በቀላሉ ማስተካከል በጣም ቀላል ነው, እና በመደብሩ የተገዛውን አንድ ፖስታ ለመተካት በቂ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ጠርሙስ ሽንኩርት (ደረቅ ጭቃ)
- 4 ሳርሻኖች የበሬ ቡኒል ፕላኖች (ዝቅተኛ ዝቅተኛ ሶድየም)
- 1 የሻይ ማንኪያን ሽንኩርት ዱቄት
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የሴሊ ዘር
- 1/4 ሳሊሻ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሴሊ ፈለስ (አማራጭ)
- ሰሃን በቀላሉ በአከባቢ ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ.
1 የሽንኩርት ሾርባ ድብልቅን ለመለየት ይህንን ድብልቅ በምግቡ አዘገጃጀት ውስጥ ይጠቀሙ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 41 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 1,739 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |