ቀላል ቪጋን የኦቾሎኒ ቅቤ በኩስ. ለስላሳ-ወተት ለስላሳ-ጥሬ-አመጋገቢነት ብቻ አምስት ንጥረ ነገሮች እነዚህ ናቸው-የቪጋን ማርጋሪን, የኦቾሎኒ ቅቤ, ስኳር, ጨውና የቫኒላ. በጣም ቀላል!
በተጨማሪ ይመልከቱ: ተጨማሪ የቪጋን ምርቃቶች ለመሞከር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3/4 የቪጋን የሊጋን ዘይት
- 1 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ (ክሬም ምርጥ ነው)
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ቬኔላ
- የባህር ጨው ክር
- 3 ኩባያ ዱቄት ስኳር (የማቀዝቀዣ ስኳር)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- አራት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ዳቦ መጋገሪያ ቀባው, ወይም ደግሞ ከብራዚል ወረቀቱ ጋር አስቀምጡት.
- በጣም አነስተኛ ሙቀት የቪጋን ማጋኖችን ያፈስሳል. ከመጠን በላይ መቆየትን እስኪነግስ ድረስ, ለስላሳ ቅቤ እርጥበት ይለውጡ.
- ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና በቫኒላ ጨው ውስጥ ጨው ይጨምሩ. በየቀኑ ለማጣፈጥ ያህል የንዴ ስኳር ስኳር በአንድ ጊዜ 1/2 ኩባያ ይጨምሩ.
- ድብሩን ዱቄት ወደተዘጋጀ የተጋገረ የፍራፍሬ ምግብ ይቅቡት እና እስከሚቀጣጠም ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ ቢያንስ አንድ ሰዓት.
- ወደ ካሬዎች ቁረጥና ተደሰት!
ተጨማሪ ስሜት ለማግኘት, ከተቀላቀለ ቸኮሌት ጋር እየጠበቡ ይቀልዱ ወይም አነስተኛ ቪጋን ቸኮሌት ቺፕስ ውስጥ ይቀንሱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 152 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 107 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |