የምግብ ፓሳዎች ታላቅ አድናቂዎች ነን. ለመሥራት ቀላል ናቸው, ለመመገብ መጫወት, እና ተመሳሳይ መሰረታዊ የምግብ አሰራርን መጠቀም እና ብዙ የተለያዩ መንገዶች መቀየር ይችላሉ. በፍሬብሬሪስ, በሻፍሬዎች እና በሙዝ ይልቅ በሰማያዊ ክሬሞች, ጥቁር ባሪኮችን ወይም ተክሎችን መጠቀም ይሞክሩ. ወይም የተለያዩ አይነት ኩኪዎችን ይጠቀማሉ. የኦቾሎኒ ቅቤ ለለውጥ ጥሩ ነው. በቤት ውስጥ የተዘጋጀ የስኳር ኩኪ እንኳን ሳይቀር ለእዚህ አሰራር ዘዴ ይሠራል.
ይህ የእንቁራሪ ፒዛ መመገቢያ እና ስኳር ኩኪስ ወፍ ለፒሊክስ, ባርብኪውስ, እና ፓርቲዎች ትልቅ ጣፋጭ ያደርገዋል.
አይስማሙ: አትክልት የሚዘጋጅ ምግብ 4 ኛው ሐምሌ ጣፋጭ ምግቦች
ምን እንደሚያስፈልግ
- 16.5 አውንስ / 1 የጥቅል ኩኪስ ሊጥ (የስኳር ኩኪ ሰራሽ, በክፍል ሙቀት)
- 8 አውንስ ክሬሚ አይብ (ለስላሳ)
- 1/2 ስኳር ስኳር (ጥራጥሬድ)
- 1-pint አትክልት (አዲስ, የተገጠፈ እና የተሰራ)
- 1-2 ኩባያ ራቸች (አዲስ)
- 1 ኩንታል ሙዝ (አዲስ, የተሰራ)
- 1/3 ስኳር ስኳር (ስዴድ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት.
- በስኳር ወረቀት ላይ ስኳር ኩኪስ ጥጥ ይጫኑ. በስኳር ኩኪስ ላይ የተጣጣለ ወረቀት ወይም የፕላስቲክ ሽፋን ያስቀምጡ (ይህ አቧራውን ከመጠምጠዣው ላይ እንዳይጣበቅ እና ወደ ዳቦ መጋለጥ ቀላል እንዲሆን ለማድረግ ነው). ወደ 12 ኢንች ስፋት እና 1/4-ኢንች ውፍረት ወደ ክበብ ይንጥፉ. ካስፈለገዎት ጫፉን ይቀንሱ.
- የተጣራ ወረቀትን ወይም የፕላስቲክ መጠቅለያን ያስወግዱ እና ዱባው በብራዚል ወረቀቱ ላይ በማስቀመጥ, ወደ ፒሳይ ፓውንድ ወይም ቢክቴሪያ ማሸጊያ ወረቀቱ ያስተላልፉ. ለ 12-14 ደቂቃዎች ምግብ ይቅረፉት, ወይም የስኳር ኩኪስ ጥቁር ቡናማ ቀለም ይኖረዋል. ሙሉ ለሙሉ ይቃኝ, 1 ሰዓት ገደማ.
- በኤሌክትሪክ ማቀነባበሪያ አማካኝነት ክሬሚካውን እና ስኳርነት ያለው ስኳር እስኪነጽድ ድረስ ይደፉ. በተቀዘበው የስኳር ኩኪስ ላይ ይራቡት, በአቅጣጫው ባለ 1/4 ኢንች ድንበር በሙሉ ይተዉታል.
- በስታርበሪ ቅጠሎች, በአስቸኳይ የናፕራሪያዎች እና በሙዝ ቅጠልዎች ውስጥ ከፍተኛ.
- በዱቄት ስኳር ያጥባል. ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 438 |
| ድምር | 38 ግ |
| የተበላው ድካም | 24 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 103 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 64 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 24 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |