ታኮስ ታላቅ የድግስ ምግብ ናቸው - መሙላት እና መገጣጠም ሙሉ ለሙሉ ሊበዛ ይችላል, ዋጋ ቆጣቢ ናቸው, እና ሁሉም ይወዳቸዋል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በደንብ ለመብላት በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ትንሽ ቁጥር ካላቸው, ከሚገባው በላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ትናንሽ ታኮዎች ደረጃዎች. እምቢል ያላቸው ምግቦች እነዚህ ሁሉ የሚፈልጓቸው ምግቦች ይኖራቸዋል, ግን ብዙ ናቸው. በተጨማሪም በአንድ ተጣጣፊነት ሊበሉ ስለሚችሉ ውርደት አይፈጥሩም.
ልክ እንደ መደበኛው-መጠን ቲካዎች, ልክ እነዚያን እቃዎች እንዳሉ ያብጁዋቸው. ስጋውን ለስኳኑ ይለውጡ, ቺዝ ወይም ባቄላ መጨመር ወይም የአበባ ማስቀመጫውን ቀለም መቀቀል. ከሌሎች ድብቅ የቴክስ ሜይክቶች ጋር እንደ guacamole እና margaritas ይስሩ .
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 የወይን ተክል ቲማቲም (ተቆፍሮ እና ፈሳሽ, 1/4 እስከ 1/3 ስኒ)
- 2 ጠርሙስ ሽንኩርት (ትንሽ-ዲሲ)
- አማራጭ: 1/2 ትንሽ
- ጃላልፒ ፔፐር (ትንሽ ዲቾሎ)
- 1 ትናንሽ ጎመን ክሎራኪ (ታጥብ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ንጹህ ለስላሳ ጭማቂ
- ጨውና በርበሬ
- 6 ዱቄት ዱቄት (ቡሊቶ-መጠን አይሆንም)
- 3 ሳሊጉኖች የአትክልት, የካኖላ ወይም የወይራ ዘይት
- 1 ፓውንድ ዘመናዊ የከብት እቃ
- 1 (ከ 7 እስከ 8 ኢንች) የፒሲን እምቅ (ወይም ቀይ ሰላት)
- 2 የሻይ ማንኪያ ፑሊድ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ግማሽ
- 1/4 ስኒ ክሬም ወይም መራራ ክሬም
- 2 የሶላር ቅጠላቅል የሲሊንሮ ቅጠሎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F.
- ፒኮ ዴ ጋሎን ያድርጉት ቲማቲምን, ሽንኩርት, ጆልፒኖ, ነጭ ሽንኩርት, ዊሊንሮ እና የሎሚ ጭማቂን ያጣምሩ. ሰቡ በጨው እና በርበሬ ይዝናኑ እና ይነሳሉ.
- ከእያንዳንዱ ጣፋጭ ዝርያ 4 ትናንሽ የባሕር ፍጥረቶችን ለመቁረጥ የ 3 ኢንች ኩኪስ ተጠቀሙ. ሸቅጣጮችን ያስቀምጡላቸው እና ለስላሳዎች ወይንም ለሾርባ ለሸጥራጣ ጌጣጌጥ መጥላት. ዱላዎችን ከ 10 እስከ 20 ሰከንድ, ሙቀትን, ማይክሮዌቭ ውስጥ ወይም ሙቀትን እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ ሙቀትን ያሟላል. የእያንዳንዱን ጥቃቅን ተክሎች ሁለቱንም ጎኖዎች በመጠቀም 2 የሻይ ማንኪያ ዘይት በመጠቀም እሽክርክለው በጨው ይሸፍኑ. ትንሽ የሚህል ማያያዣዎች ውስጥ ይጫኑ. 11 ተጨማሪ ትንሽ ፍራፍሬዎችን እንደገና ይንከባከቡ. እንቁላሎቹ እንዲደርቁ አይፍቀዱ.
- በጠቅላላው ለ 24 ቱ የመጀመሪያ ሚዛን የዶሮ ቀዘፍቶችን ከተበስን በኋላ በሁለተኛ ሚሚንቴይን ተደግማ ይደገሙ ወይም ይድገሙት.
- ለ 10-12 ደቂቃዎች ቡቃያ ወይም በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ.
- ይህ በእንዲህ እንዳለ በሙቀት መካከለኛ ሙቀት አንድ ትልቅ ጭስ ይላታል. በመግቢያው ስጋ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ዘይት አክል. ማብሰል, ትንሽ ሮዝ እስኪያደርጉ ድረስ በትንንሽ ጥራሮች ይከፋፍሉ. ከልክ ያለፈ ነዳጅ ለማውጣት ማንኪያ ይጠቀሙ.
- የፒኪንቴን ጨው, የቺሊ ዱቄት እና ክሙን ጨምር. ሰቡ በጨው እና በርበሬ ይዝናኑ እና ይነሳሉ. ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ቅዝቃዜ, ወይም ቅቤው ድብልቅ እስኪቀላቀል ድረስ አይኖርም. ለዕድገቱ የመረጣቸውን አዝናኝ.
- ለእያንዳንዱ የዱር ቡችላ ከተዘጋጀ የከብት ድብልቅ የተከተለውን የሽቦ ድብል ይጨምር ከዚያም የአሻንጉሊት አሻንጉሊቶች, የቤት ውስጥ ፒኮ ዴ ጋሎ እና የሲሊንሮ ጫፍ ይጫኑ. ያገልግሉ እና ይደሰቱ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1126 |
| ድምር | 33 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 55 ሚ. ግራ |
| ሶዲየም | 2,439 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 161 ግ |
| Dietary fiber | 13 ግ |
| ፕሮቲን | 43 ግ |