"የእንጨት መሰንጠጥ" የሚለው ቃል የመጣው ከመነሻው የካምፕ ካምፕ ነው. ስጋው በቦካን እና በቦካን እርጥበት ሊሰራ ይችላል. ይህ ስሪት በደቡብ አካባቢ ቁርስ የሚባል የሳር ዝርያ ነው. እንቁራሪው ቁሳቁሶችን እና ቁሳቁሶችን ያቀርባል.
በሸፈነ እና የተጣጣሙ ብስኩቶችን ወይም ክሬም የሚመስሉ ስኒዎችን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ፓውንድ ጊጦ
- 3 ሳቢል ቅባት (ከዕጦሽ ምግብ ማብሰል)
- 3 ኩባያ ዱቄት
- ከ 1 እስከ 1 1/2 ኩባያ ወተት, ቀላል ክሬም ወይም ግማሽ ተኩል
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
- የተጣመመ ጉሮጣ ሰፍነግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ሙቀት ውስጥ ባለ ጠንከር ያለ ጠርሙስ ሰሃን ማብሰልና መፍለቅ የማይችሉት ሮዝ. ጉዞውን በስጦታ ማንኪያ ያስወግዱትና ወደ ሌላ ቦታ ያስቀምጡ.
- በቆሻሻ መጣያ ውስጥ 3 የሾርባ ማንኪያዎችን ይተው. በ 3 ጠርሙስ ውስጥ ከሌሉ ጥቂት ቅቤ, አጫጭር ወይም የቦካን ማፍሰሻዎች 3 ኩባያዎችን ለመጨመር.
- ጠርሙሱን በትንሽ ሙቀቱ ላይ አስቀምጡ እና በሶላር ኩሬ ላይ 3 በሾርባ ዱቄት ይርጩ. ቀይ ቀለም በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ሁልጊዜ ያብስቡ. ቀስ በቀስ 1 ኩባያ ወተት ወይም ቀላል ክሬይ ያክሉ. በጨው እና በርበሬ ቅልቅል እና ቅመም እና ግሪው እስኪደነግጥ ድረስ መንቀሳቀስ ይቀጥሉ. ተፈላጊውን ሁኔታ ለመድረስ እንደ አስፈላጊነቱ ወተትን ወይም ክሬም ይጨምሩ.
- ከተፈለገ የሻጦቹን ወደ ጋሪው ይለውጡ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- ሳምልም ጋይድ ከሊቦን ጋር - ከ 4 እስከ 6 ቅጠሎች በብስክሌት ውስጥ ይቅለልና ከ 3 በሾርባ ማንኪያ ይፍቱ. በአሰቃቂው ሂደት ይቀጥሉ እና ካሳውን ከላቆ ጋር ያቅርቡ, ካስፈለገ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 528 |
| ድምር | 45 ግ |
| የተበላው ድካም | 23 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 15 ግ |
| ኮሌስትሮል | 125 mg |
| ሶዲየም | 923 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |