እነዚህ የሣሊስቢየም ጣውላዎች ቅርፅ የተሰጣቸው እና የተጠበቁ ናቸው እና በቀይ ቀይ የወይን ጠጅ ባለው በጣም በቀላሉ ከሚገኝ እንጆሪ ያገለግላሉ.
ተመልከት
ስኪል ሳቢብሪ ከእሽካዎች እና ኦቾሎኒ ድብልቅ ጋር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ፓውንድ መሬት ያለው አሳ
- 2 የጠረጴዛዎች ስጋን ሽንኩርት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የድንኳን የደረቁ ቅጠሎች, የተደባለቀ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
- 1 የኢንቨልፕ እንጉዳይ ስጋ ድብልቅ
- 1 ሊትር (ከ 3 እስከ 4 ኦውንስ) የተሰሩ የእንጉዳይ ፍሬዎች, የተጣራ
- 2 ጠርሙስ ቀይ ወይን, አማራጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ገንፎ, ስጋን, ጨው, ማሪዮራም እና ፔፐር ያዋህዳል. በደንብ ድብልቅ.
- ስጋን በ 6 ክፍሎች ይከፋፍሉ; ከ 3/4-ኢንች ውስጡ ወደ ውስጡ የኦቫል ፒ ቲዬዎች ቅርፅ ይስጡ.
- Broil Salisbury Brew 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ድረስ ከሙቀት; ወደ ሳሊቪስሪ የተሸከሚውን ሾርባ ለ 4 ደቂቃ ያህል ወይም በተፈለገውን እስኪጨርስ ድረስ ይርገጡት.
- የጅሉ ድብልቅ እንደ ጥቅል በቀጥታ ያዘጋጁ.
- ከተጠቀሙ በእንጉዳይ እና ወይን ውስጥ ይንቁ. ሙቀት በ.
- በሳልስቤሪ ስቴኪን ፒትስ እና በድንከባከቡ ላይ ያርፉ.
ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 374 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 104 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,574 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 36 ግ |