ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (16 oz.) ቦርሳ አነስተኛ ማሽኖች
- 1 ፓውንድ የቅመማ ቅመም
- 1 ፓውንድ የፔክ ቁርጥራጭ
- 1 ፓውንድ ዎልፉድ ቁርጥራጮች
- 1 (16 አውንስ) pkg. የተደባለቀ ኮኮው
- 8 ሰት የ graham ክራገሮች ነው
- 8 ኦንስ የተቀበሩ ቫኒላ ስካሮች
- 8 አውንስ ዘቢብ
- 1 የተኮማች ወተት ሊጥስ ይችላል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ጣፋጭ ከሆነ ወተት በስተቀር ሁሉም ንጥረ ነገሮችን ያጣምሩ. ቅልቅል ቅልቅል, ከዚያም ወተት ይጨምሩ. ወተት በጥንቃቄ ይቀላቀሉ.
በወፍራም ወረቀቶች የተሰሩ ጣፋጭ ምግቦችን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች (በጣም ሀብታም)!
በጁዲ የተጋራ.
እርስዎም ይችላሉ
ተመልከት
ዋና የመመገቢያ ማውጫ
ደቡባዊ ምግብ ቤት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 408 |
| ድምር | 26 ግ |
| የተበላው ድካም | 7 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 3 ሚ |
| ሶዲየም | 61 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |