የተጠበሰ ፓሽንስቶች የእሁድ ድሬን, የገና ቀን ምሳ ወይም ግልጽ በሆነ በማንኛውም ጊዜ ወሳኝ ክፍል ናቸው. የእነሱ ምግባቸው መዓዛ ሊቆም የማይችል ነው. ከፓርኪንግ ለመብላት በጣም ቀላሉ መንገድ እንደበቀለም የምግብ ቅጠል ይመርምሩ እና እንደ ፈሳ ወይም ዳክ በሎች ጥሩ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ያበስላሉ (ትንሽ ቀባትን የሚፈልጉ ከሆነ) የአትክልት ዘይት.
ለየት ያለ ልዩ ልዩ ምግቦች ይህን የኬፕስ ሽሮፕን እና የሾላ ዘርን ለመጠጥ እና ለትንሽ ጥራጥሬ በመጨመር ይህን የጋለኒን ምግብ ይሞከሩ. ይህ ወደ ሙሉ አዲስ ደረጃዎች (ፓስኒፕ) ይወስደዋል. ከስብሰባው ጋር የተራቀቀ ውስብስብ ነገር አሁንም በተለምዶ እሁድ የሽቦ መመገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል , ነገር ግን ለገና በዓል ወይም ለራት ግብዣ ልዩ ምግብ ያዘጋጅላቸዋል. ትሁት ተራ የፓሲፕ እምብዛም አይመስልም.
በጠረጴዛዎ ላይ ተወዳጅነት ቢኖራቸው ብዙም አያስደንቁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 tbsp. የሰሊጥ ዘር
- 1 ½ ሊት / 700 ግራ በፓርኪንግስ (በጣሪያ የተሸፈነና በጨርቅ የተሸፈነ ነው)
- ለመጣጣጥ ጨው
- ለመወደም ጣፋጭ ጥቁር ፔጀር
- 1 አውንስ / 25 ግራም ቅቤ
- 2 tbsp. ጥሩ ጥራት ያለው የሜፕል ሽሮፕ (ወይም አማራጭ, ከታች ይመልከቱ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 425 ፍ / 220 ሲ / ነዳጥ 8 ምልክት.
- በመጀመሪያ የሰሊጥ ዘርን አመጡ. ከባድ ሙቀትን ያነሳ ሙቀትን ወይም ሙቀት ወደ ማሞቂያ ቢሞክር ይቃጠላል. የሰሊጥ ፍሬዎችን በደረቁ, ሙቅ በሆነ ጠርሙስ ላይ ጨምሩትና ዘሮቹ በለሙያው ቀለም እስኪያዩ ድረስ በሸፍጥ ዘለው ያዙሩት. ከእንዶቹን ማውጣት እና በአጣቃፊ ላይ ወዲያው ማን ይታዩ. በፋሲካው ላይ እንኳን ምግብ ማብሰል ይቀጥላሉ.
- የተቆረጡትን የፓርሲፕሶችን በግማሽ ኪሎሜትር እና ግማሽ እንደገና ይቁረጡ. እየተጠቀሙባቸው ያለው የፓሲፕል ጥንቸሎች ትንሽ ወይም ያረጁ ናቸው ወይም ደግሞ እንጨት ቢቆዩ ቦታዎቹን መቁረጥና የእንጨት መሰንጠዎቹን ማስወገድ ያስፈልግዎታል - አንዴ ከተጠናቀቀ በኋላ ልክ እንደ ትንሾቹ ብስለት ያጣጥማሉ.
- የኩንኩን ዘንግ ያመጣል. የጨው ጣዕምና ጨማቂ ጣዕም ይጨምሩ እና ለ 2 ደቂቃዎች ምግብ ያበስሉ. በአንድ ኮንዲንደር ውስጥ ጎርፍ በአንድ ጎን ይቆዩ.
- በትንሽ ዱቄት ውስጥ ቅቤው ከሜርትሮፕስ ሽርሽር ጋር ቀዝቃዛና ሙቀቱን ቀዝቅዝ. የተጣደፉትን በፓምፕስቶች ውስጥ በቆሎ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ እና በኬር-የቅቤ ቅልቅል በደንብ ይቦርሹ. በጨው እና በሱፐር ወቅቱ ወቅታዊ ሁኔታ.
- በፖኒው ውስጥ በተደጋጋሚ ማንበቱን, ለ 30 ደቂቃዎች ወይም እስከ ወርቃማ ቡና ላይ እስከሚቀጣጠል ድረስ በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ያቡ.
- የሰሊጥ ፍሬዎችን ላይ እፈስጡና ለ 5 ደቂቃዎች ወደ ምድጃዎ ይመለሱ. ወደ ሙቅ የሆነ ምግብ ማቅረቢያ በፍጥነት ያቅርቡ ወይም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሙቀትን ይሞላሉ.
- ከተጠበሰ ዶሮ ጋር ይጣፍጣል.
እምብርት ሽንኩርት ከሌለዎት ትንሽ ፈጠራ ሊሆኑ ይችላሉ. ትንሽ ወተት ጣፋጭም ነው. በአሜሪካ ውስጥ በሸንኮራ ዉስጥ በትንሹ የቀላል ብራዚር (የፍራፍሪክ ሽሮፕ) ድንገተኛ ክስተቶችን ሊያደርግ ይችላል.
ይሁን እንጂ የሰሊጥ እርሻዎች ለዚያ ተጨማሪ ብስባታ እና ጣዕም በጣም ጥሩ ስራ ይሰራሉ, ከሌለህ ግን, ውጣ. የሲኒ ጣፋጭ ወይም ማር ጣፋጭነት አሁንም ቢሆን እጅግ አስደናቂ ነው. ይህ የምግብ አዘገጃጀት የሪሳንስ ሃብቶች ጨዋነት ነው
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 238 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 15 mg |
| ሶዲየም | 95 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 8 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |