በዚህ ፈጣን እና ቀላል ምግብ ውስጥ የኮኮናት ወተት ለሙዝ ጣፋጭ ጣዕም ያቀርባል. ሁለት ለስላሳ መጠጦችን ያደርገዋል, ወይም አራት ሰዎችን ለማገልገል በቀላሉ ሊያድግ ይችላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ትልቅ
- ሙዝ
- 1 ኩባያ ኮኮናት ወተት
- ስኳር የተቀመመ 2 ጠርሙስ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠባዊ የቀለም ቅባት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሙዝዎን ይቁረጡ እና ከመጠን በላይ ጥቁር ቁርጥራጮችን ይቁረጡ.
- በትንሽ ዱካ ውስጥ ኮኮናት ወተትን ወደ ሙጣጩ ይለውጡ. ለማሟሟ ስኳር እና ቀረፋው አክል.
- ሙዝዎን ይጨምሩ. ሙቀቱ እንደገና ወደ ሙቀቱ ይመለሱ, ከዚያም ሙቀቱን ይዝጉ እና ሙዝ እስከ 3 እና 5 ደቂቃዎች ድረስ ያበቅሉ, ሙዝ ለም ነው ነገር ግን ለስላሳ አይሆንም.
- ከተፈለገ በጣም ያረጀ የትራፊክ ክፋይ ያርቁ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 213 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 10 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 23 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |