ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 እንቁላል ነጭ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 ስካር ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻጋታ
- 3 ኩንታል ኮኮናት (flaked)
- 1/4 ስኒ ዱቄ (አላማ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የእንቁላል ቅጠሎች እና የእህል ማቀዝቀዣዎችን በጋ ከ 300 ዲግሪ ፋራናይት (150 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ / ጋዝ 2).
- በእጅ የተያዘ ማደባለቅ ውስጥ በትንሽ ሳህ ውስጥ እንቁላል ነጭዎችን እና ጨው ባለበት ፍጥነት በትንሹ ፍጥነት መጨመር.
- ስኳር ሙሉ በሙሉ መፍረስ እስኪገባ በአንድ ጊዜ ሁለት ሰሃን በቡና ውስጥ በደንብ ይሽከረክራል.
- ይህ እያንዳንዱን ስኳር ከመጨመር ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ይወስዳል. (ነጮች በሚሰሩበት ጊዜ በሚፈጥሩት ከፍተኛ ደረጃዎች ውስጥ መሆን አለባቸው.) በቫኒላ ይሁኑ. በባለ ጎተራ ስፓትላይላ, ከኮኮትና ዱቄት እጥፋት ጋር.
- በተዘጋጀ ማሽላ ቅጠል ላይ አንድ ኢንች ተለያይቶ በሻይ ማንኪያ ላይ ያስቀምጡ. ለ 300 ደቂቃዎች በሳጥን, ወይም ቀላል በሆነ ቡናማ እስኪሆን ድረስ. ስታንታላትን በመጠቀም, ለማቀዝቀዣ ኩኪዎችን በጥንቃቄ ያስወግዱ. በጥብቅ በተሸፈነ መያዣ እስከ 3 ቀናት ድረስ ያስቀምጡ.
ተዛማጅ የኩኪ ምግብ
የ Oatmeal Coconut ኩኪስ
የፈጣን መለኪያ እና የአየር መለኪያ ገበታ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 140 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 6 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 131 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |