ለሜክሲኮ ማራጄዲስ መሠረታዊ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ

ይህ ማርናን በየትኛውም የስጋ ዓይነት ወይም በማንኛውም የሜክሲኮ ስቲክ ምግብ ላይ ሊጠቅም ይችላል. የሎሚ እና የሲሊንደሮ ጣዕም በደንብ በአንድነት ይጣላል እና እጅግ በጣም ኃይለኛ አይደለም.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የመርከኒት እቃዎችን ያካትቱና በፕላስቲክ እቃ ውስጥ ክዳን ውስጥ ያዝ. ዝግጅት ከተደረገ በኋላ እስከ 5 ቀን ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

2. ከ 6 እስከ 12 ሰዓት ለስላሳ ስጋ, ለስላሳ እና ለአሳማ ስጋ ማራባትን, እስከ 4 ሰዓታት ድረስ የዶሮ እርባታ እና ከ 30 ደቂቃ እስከ 1 ሰዓት ድረስ ዓሣ ይይዛል. ሽንኩርት ለ 15-30 ደቂቃዎች.

3. ከተጣራ በኋላ, ስጋን ከዞረ በኋላ, ድብልቅን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና አፍልጠው ይወጣሉ. ሙቀትን ወደ መካከለኛ ዝቅታ በመቀነስ ለስድስት -8 ደቂቃዎች መቀነስ.

ከተፈቀዱ ስጋዎች ላይ ሙቀትን እና ዝናቡን ያስወግዱ ወይም በሩዝ ላይ ይጨምሩ.


የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 82
ድምር 6 ግ
የተበላው ድካም 0 ግ
ያልተበላሸ ስብ 5 ግ
ኮሌስትሮል 0 ሚ
ሶዲየም 606 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 6 ግ
Dietary fiber 1 ግ
ፕሮቲን 1 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)