ማርኒ ዎለር ቱርክ ማሬንዳ

ይህ የባሕር ወሽመጥ በቱርክ ወለል ላይ የሚጣበቅ ነው. በሊዩ ሊይ ወሇለ እና የቱርክ በዯንብ እንዱቀሊቀሌ እና የጣፋጭ ጣዕም ጣዕም ሇመፍጠር ዗ይገር ግን ተሇዋጋ ጣዕም እንዱኖረው ያዯርጋሌ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 2/3 ኩባያ / 160 ሚሊ ሊትዝ
• 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ግ ሎሚን ጭማቂ
• 1/4 ስኒ / 60 ሚሊ ማር
• 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ግ ግራም (ደረቅ-እህል, ቡናማ)
• 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና እስኪሰክሩ ድረስ አንድ ላይ ይጣመሩ.

2. የቱርክን ለማራባት የሚረዳው ምርጥ ዘዴ ምግብ-የተጠበቀ ፕላስቲክ ሻንጣ መጠቀም ነው. ብሩክን ወይም እጅን ተጠቅመው ዱካውን ከኦርጋን ጋር ይቀላቀሉ . በውሃ ውስጥም ሆነ በውጭው ላይ የባህር ማዶውን ይሠሩ. ዱላውን በፕላስቲክ አልባ ውስጥ አስቀምጠው. ከ 10 እስከ 20 ሰዓታት ማቀዝቀዣ.

3. ከተዋጉ በኋላ የቱርክን ከቦርሳው ያስወጡ.

ከልክ በላይ አስወግድ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	51
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	71 mg
ካርቦሃይድሬት	12 ግ
Dietary fiber	1 ግ
ፕሮቲን	1 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)