ይህ በጣም የሚያምር ነገር ነው, እና ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ በጣም ፈጣን እና ቀላል ነው. ለስጋ ማዘጋጀት እና ለመጋገር ቀላል ከመሆኑ ባሻገር ኬኮች ከእንቁላል እና ከወተት ተዋጽኦ ነፃ ናቸው!
ማይክሮዌቭ ውስጥ በአንድ ሙቀት ውስጥ የተጋገዘ ቀለል ያለ ኬክ ነው. ይህ በቀላሉ አይገመግም, እና ለመደባለቅ እና ለማብሰል 5 እና 7 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል!
ከ አይስ ክሬም ጋር መጥመቅ, መጥረቢያ, ወይም የሚወዱት ጣፋጭ ኩስ. ጣፋጭ በሆኑ ስኳር ተረጭተው ጣፋጭም ይሆኑ ነበር.
ተመሳሳይ ሬብሪ
የቪጋን ኩኪን ቼክ ከቸኮሌት ቺፕስ ጋር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3/4 አዱስ -ዱቄት ዱቄት, 3 1/4 አውንስ
- 1/2 ስኒ ግራድድ ስኳር
- ጣፋጭ ያልበሰለ ኮኮዋ 1 ½ ጠጠ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጥቁር ኮምጣጤ
- 3 ኩባያ የባዶላ ዘይት ወይም ሌላ ገለልተኛ, ጣፋጭ ያልሆነ ዘይት
- 1/2 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በቢጫቂ ማቅለሚያ ወይም በንጽህና ያልተከተቡ ማብሰያዎችን በመጠቀም ከ 4 መካከለኛ ወደ ትልቅ ኩባያዎች (ማይክሮዌቭ ደህንነት) ይትፉ.
- በሳር ጎደሎ ዱቄት, ስኳር, ካካዋ, ቤኪንግ ሶዳ እና ጨው ይደምራሉ. በደንብ ይቀላቅላል.
- በደረቅ ጥቁር መሃል መካከል 3 ጉድጓዶች አዘጋጁ. በሌላኛው ጉድጓድ ውስጥ ቫንላ እና ሌላ ሶስት ጉድጓድ ውስጥ የአትክልት ዘይት ያዙ. (የውሃ ጉድጓዱን ሞልቶ ሊሆን ይችላል). በሁሉም ላይ ቀዝቃዛውን ውኃ ይደምሰስ እና በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ይቀላቅሉ.
- በእያንዳንዱ የተዘጋ ማቀፊያ ውስጥ 1/4 እስከ 1/3 ስኒ አስቂስ አስገባ. እነሱ 1/3 እስከ 1/2 ሙሉ መሆን አለባቸው. ምግብ በሚዘጋጅበት ወቅት ጥጥ ይነሳል.
- ለ 1 ደቂቃ እና 30 ሰኮንዶች ወደ 1 ደቂቃ እና 40 ሰከንድ ማይክሮዌቭ በከፍተኛ ኃይል (የበለጠ ወይም ያነሰ, የማይክሮዌቭ ኃይል ይለያያል). ወደ ኬክ የተጨመረው የጥርስ ሳሙና በንጽህና ይለቀዋል.
- በበሰለ ወይም በቤት ውስጥ ሙቀት በበሰለ ጣዕም ሞገስ, በፕላስተር, በቆሻሻ ስኳር, በቆሎ ወይም በበረዶ ማቅለጫ ማብሰል.
4 የሚያምር ተምሳሌት ለቸኮሌት ኬኮች ያደርገዋል.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 311 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 510 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 45 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |