እነዚህ ተወዳጅ የበቀሎ አትክልት ሽርሽር ከሚወዱት ሶሰሳ ወይም ከዋካማሞሊ ጫፍ ጋር ጣፋጭ ምግብ ያዘጋጅልዎታል . የማንጠባያ ማቅለጫዎችን በአዲስ ትኩስ ሳል ላሉት ለማቅረብ ከፈለጉ, ይህ በቤት ውስጥ የተሰራ አዲስ ሱሰሰ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. ወይም እርስዎ የሚወዷቸውን ተወዳጅ ምርቶች ምርቶች ይጠቀሙ.
መሙላት (ክሬም), ክሬም ክሬም, የቼዳክ አይብ እና የተከተፉ አትክልቶች በቀላሉ ይቀላጫል. በመሙላት ላይ አንዳንድ ሙቀትን ከፈለጉ የተወሰኑ የጃላፕፔኒ ፔፐሮች ለማከል ነፃነት ይሰማዎት.
ለነዚህ ጥቅልሎች የሚያስቡ ብዙ ልዩነቶች አሉ. የበሰለ የወይራ ፍሬዎች ከፍተኛ ጠቀሜታ ነው ወይም ሙቀትን በጠረጴም ወይም በሁለት ጥራጥሬ የተጨመረ ጃላፕኖፔን ወደላይ ይለውጡ. ለተጨማሪ ሐሳቦች ከሽያጩ በታች ያለውን ልዩነቶች ይመልከቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 12 የእህል ዱቄት
- 8 አውንስ ክሬሚ አይብ (ለስላሳ)
- 1 ኩባያ ቀረሚት ክሬም
- 1 ሊት / 4 አውንስ አረንጓዴ ፍራፍሬዎች (የተከተፈ)
- 3 ጠርሙስ አረንጓዴ ሽንኩርት (ተቆፍሯል)
- 2 ሳቢል ቀይ ቀለም ደበሌ (በደንብ የተከተፈ)
- 12 ኦውንስ ጥንድ ዳዳድ (የተጠበሰ)
- 1 ኩባያ Salsa (ለመጠምዘዝ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በመጠጥ መካከለኛ ክሬም, ክሬም ካይስ, ክሬም ክሬም, ቂጣዎች, ቀይ ሽንኩርት, ቀይ ቀለም እና ቼዳንድ የተባሉ አይብ ያጣምሩ. በደንብ ይቀላቀሉ.
- በበቀለሉ ላይ ይቅበሱ እና ይንከባለሉ. ለ 2 ሰዓታት ወይም ለአንድ ምሽት በጥብቅ ይክፈሉት. ለማገልገል ዝግጁ ሲሆኑ እያንዳንዱን ጥቅል በ 1/2-ኢንች ቅይቶች ቆርጠው ይቁረጡ. በለካማ ወይም መካከለኛ ሳልሳ ወይም የፒሲን እምብርን ይጠቀሙ.
እርስዎም ለተፈላቹ ቅጠሎች ከተፈቀዱ የተጠበቁ የወይራ ፍሬዎች ወይም እነዚህን ተክሊ-ፒን-ፒልልስዎች ይህን ምግብ ሊወዱት ይችላሉ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- በጥሩ የተሸፈነ ወፍራም ጣዕም, የተቆራረጠ ቦካን, ወይም በደቃቁ የተከተፈ ጭስ ለክሬም አይብስ እና ለስሜር ክሬም ውስጥ ይጨምር.
- በሸክላ ሳር ዱቄት ፋንታ የዶሮ ቅቤን ቶኮ ይለውጡ ወይም የፔፐር ጃክ ማደባለቅ ይጠቀሙ.
- ተጨማሪ ሙቀት ለማጣራት ወርቃማ ጃላፕኖፔን ጨምር.
- ጥቂት የሾርባ ውበት ያላቸው የተከተፉ ብሉ Olives ይጨምሩ.
- ለተጨማሪ ቀለም ከተጣራ ዱቄት ይልቅ በተፈጭ መጠቅለያዎች ይጠቀሙ.
- አንዷ አንባቢን በ 8 አውንስ በሾለኩ ክሬያ (ቅጠላ ቅጠል), በትንሽ የተሸፈኑ ሳልሞኖች, የተጠበሰ የተጠበሰ ቀይ ቀለም, ጥቂት የጠረጴዛዎች ቅጠላ ቅጠሎች, በትንሹ የተከተፉ አበቦች, ቀይ ቀይ ሽንኩርት, የተጠበሱ ቅጠሎች ኦቾሎኒ እና የፀሃይቃማ ቲማቲም . የተሞላውን ድብልቅ "ደቡብ ምዕራባዊ ሱሺ" ብላ ጠራችው.
የአንባቢ አስተያየቶች
"ይህን ባደረግሁ ቁጥር ሁሉም ተኳሽነት ያመጣባቸዋል አንጀላ"
"እነዚህን ነገሮች ለጨዋታ አድርጌያለሁ, አሁን ሁሌም አድርጌያቸዋለሁ.ቤተሰብ ይወዳቸዋል, በሁሉም ቤተሰብ ውስጥ አንድ ላይ ተሰባስባቸዋለሁ.እነዚህም በትንሽ-ቁመት ጌጣጌጦች በጣም ግሩም ናቸው, ነገር ግን በፍጥነት ይጓዛሉ - የተሻለ እስኪያገግሙ ድረስ ይቀጥሉ."
ተጨማሪ ዕረፍት እና የአፕቲቭ ሃሳቦች
ማፕ እና ብራውን ስኳር ቦከን-በትንንሽ ተወዳጅ ውሾች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 212 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 8 ሚሜ |
| ሶዲየም | 466 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 30 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |