ቀስ ብሎ ማብሰያ ቀላል, ግን አስደሳች ጣፋጭ ምግቦችን ለመፍጠር ቀላል ያደርጉታል. እነዚህ ቀላል ቀዝቃዛ የማዳበጫ ካሮቶች በተፈላ ቆንጥማ , ቡናማ ስኳር እና ቅመማ ቅመም የተሞሉ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓኬጅ (32 oz) ትኩስ ህጻን ካሮት
- 1/2 ስካር ሞርሳሌ
- 1 ኩንታል ውሃ
- 2 ጠርሙስ ቡናማ ስኳር
- 1 ኩንታል ቅቤ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ መናሃብ
- 1 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት
- 2 ኩንታል ውሃ
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ጥሬ ዕቃዎች በከርካ ድስትና በ 7 ለ 9 ሰዓታት ያበስላሉ.
- አገልግሎቱን ከማቆየትዎ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች የበቆሎ ዱቄት እና ቀዝቃዛ ውሃ መለጠፍ; ካሮት ውስጥ ቀስቅሰው. ለውጦችን ይቀይሩ እና ያስተካክሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 159 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 5 ሚሜ |
| ሶዲየም | 184 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 36 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |