ይህ የምዕራባዊ ኬንኪ ሙተን ባርበኪስ ባርቤካዊ ኩባያ ከምትሞክርባቸው የብርሃ ምድጃዎች ጋር ተመሳሳይ አይደለም. ስጋን ለመቅረቡ ልትጠቀሙበት በምትችሉበት ጊዜ እንደ ማከሻ ጭማቂ ልታገለግሉ ትፈልጋላችሁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ኩባያ ውሃ
- 1/3 ኩባጭ የ Worcestershire ምግብር
- 1/3 ስኒ
- ኮምጣጤ
- 1 ኩንታል ጥቁር ፔጀር
- 1 ቡና ቡናማ ስኳር
- 1 የጠርሙስ የሊሙስ ጭማቂ
- 1 ጠርሙስ ጨው
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. በአነስተኛ ሙቀት ውስጥ ሁሉንም ምግቦች በጋራ ሰሃን ውስጥ አንድ ላይ ይቀላቅሏቸው. አብዛኛውን ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ደስ ይላቸዋል.
2. ከሙቀቱ ያውጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች አዝቅቱ. በጠረጴዛ ላይ እንደ ተቅጣጥጥ ይግዙ. በተጨማሪም ይህን ጭማቂ የተጨመረው ጠንከር ያለ ጠን ከስብሰባው በኋላ 7 ቀን ውስጥ በአየር ማስገቢያ መያዣ ውስጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 3 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 124 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |