አንተ ቅመም, የሚቃጠፍ ከንፈር የምታወራ ከሆነ ይህ በጣም ጥሩ ነው. ለዶሮ ወይም የአሳማ ጎድን ለሽያጭ ወይም ለጋ የተሸፈነ የጣፋጭ ምግብ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩኪዎች / 360 ሚ.ሊ. ስኳር
- 1/2 ኩንታል / 120 ሚ.ግ. የኣትክልት ዘይት
- 1 ሩ / 950 ሚ.ግ. ማላል
- 2 ኩባያ / 30 ሚሊ ጥቁር ፔሮ
- 2 ሳርፍሎች / 30 ሚ.ሌ.ግ የኩላሊ ፔፐር
- 2 ጠርሙስ / 30 ሚ.ግ. ጨው
- 2 ሳርፍሎች / 30 ሚሊ ሰልጦ (ደረቅ)
- 2 ኩባያ / 30 ሚሊ ሊጥል ዱቄት
- 2 tablespoons / 30 mL ketchup
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ኮምጣጤን ከጫማ ዱቄት ጋር ይዘው ይሂዱ, ደረቅ ምግቦችን (ለቀላቀለው አንድ ላይ ይቀላቀሉ) እና ለ 14 ደቂቃዎች ቅባት ያድርጉ.
2. እንደ ማቅለጫ ጨርቅ ወይም ስሎፍሊ ፓይቤል የአሳማ ጎድን, የሆድ አገናኞች ወይም ዶሮ ከማቀጣጠያ ወይም ከማጨስ በፊት ይጠቀሙ. በጣም አስደሳች ለሆኑ ሰዎች ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ አንድ ጣፋጭ ዳቦ ውስጥ ይጥሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 125 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 756 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |