እነዚህ የጃርት እና የኳታር ቺኮች ለማጣፈጫነት እና ለመደባለቅ የተዘጋጁ ናቸው. ማቀዝቀዣው የማማ ሾጣጣ ስጋን ለማይታመን በጣም ቀላል የሆነ መስፈሪያ ነው. አንድ የበዓል ጠዋት ወይም ለትምህርት ቤት ሲጓዙ ልጆቹ እንዲይዟቸው እና እንደሚሮጡ እነዚህን ፈገግታዎች, የተመጣጠነ ምግብን ይመልከቱ. ለስላሳዎች ምግብና ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን, ወይን ጠርሙሶች, እና እንጆሪ ዘይቶች በብስለት ቁርስ ወይም ብስክሌት በሚገኝ ጣፋጭ ጭማቂ እና ክታ ውስጥ ያቅርቡ. ወይም በዱቄዎች የተበላሹ ቲማቲሞችን በሳቅ ጨርቅ ላይ ይጨምሩ. ሁለት ሰዎች በትንሽ ኩኪዎች ለአንድ ሰው - ወይም ደግሞ ለትንንሽ ልጆች.
ሇእርስ ምግብ ናቸው. አንዳንድ የሶልሳ ወይም የኬቲፕቲን ምግቦች ለስላሳ ዕረፍት ምግቦችን ለመመገብ ከተቆራረጠ ሳላይድ ወይም የሶስት ኩባያ ጋር አብረው ያርፉ.
ኩኪዎቹ በጣም ተለዋዋጭ ናቸው. በቼድደር ካሽ ፋንታ የሳይሚ አይስስ ወይም የኬዴድ ጃክን ለመጠቀም አይፈቀዱልን. ወይንም ጣዕም ቀይ ሽንኩርት ወይም ሾጣጣዎችን ወደ ጣፋጭ 1/2 የሻይ ማንኪያ ያክሉት. ባኮን ለ 4 አርኖር ቁርስ ስጋ, ጣፋጭ ምግቦችን, በደንብ አጥጡት እና ወደ መሙያው ጥሬ ማከል. ለቴክስ-ሜክስ ጣዕም, ከጃዊ ምት ይልቅ ቡናማ ቀለም ያለው የወተት ስጋን ይጠቀሙ, በሸዳው ምት ላይ የፔፐር ጃክ ቅጠልን ተጠቀሙበት, በዊሊንሮ ውስጥ የፓስቲን ተኩላ በመተካት ትንሽ ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ. ከፈለጉ በጃፍፔንፖ ፔፐር ቀለሞች ይምጡ.
የቬጀታሪያን ( ላቲኦ ኦቭኦ ) የቤተሰብ አባላት ካሉዎ , ወለሉን አይስጡና የተወሰኑ በእጃ የተሸፈ ነጭ ብሩካሊን ወይም የተከተፉ እንጉዳዮችን ይጨምሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (8 አውንስ) ሊደርስ ይችላል
- 1/2 ኩባያ ዲክሬድ (የተቀረጠ)
- 2/3 ኩባያ ጣዕም (ቆፍጦ)
- 1 ጠርሙስ አዲስ ፓስቄ (ቆርጦ, ለማገልገል ተጨማሪ, ከተፈለገ)
- 3 ትላልቅ እንቁላል
- 2 ብርሀን ቀላል ክሬም (ወይም ወተት)
- ሰጭ ጨው
- ሰሃን በቀላሉ ዱባ ጥቁር ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ኤፍኤ ድረስ ያሞቁ.
- በማይነጣጠፍ የማብሰያ ቧንቧ አማካኝነት ስምንት የስፕሪን ኩባያዎች ይፍቱ.
- የማጨለጫውን ጣውላ ከፓኒው ላይ አስወግዱ ነገር ግን አቧራውን አይላጩ. ሾጣጣውን መሬት ላይ በማንጠፍለቁ በስምንት ዙሮች ጣለው. በተሳለፈው የማሽከርከሪያ ገመድ አማካኝነት እያንዳንዱን ዙር ወደ ባለ 4 ኢንች ክበብ ይጎትቱ.
- የተከረከመውን ክፈሎች ወደ የተጣደቁ የሜፕኪን ጽዋዎች አስመጣ.
- በእያንዳንዱ በቆላ በተቀነሰ የሳምባፍ ስኒ ውስጥ 1 ½ ግልገል የሻይ ማንኪያ እና 1 ኩንታል የተቀመመ ቂጣ አስቀምጠው. በቆሸሸ ፓሸሎ ትንሽ በትንሹ ይፍቱ.
- በድብል ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ እንቁላሎቹን በደምብ ክሬም ወይም ወተት ይቀባል. አንድ የጨው እና የፔሚ ሰረዝ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.
- በእያንዳንዱ እንቁላል ውስጥ አንድ እንቁላል ድብልቅ 1 ½ ጠርሞሶች ይቀቡ. ከሌላው 1 ½ እስከ 2 የሻይ ማንኪያ የአዝራር ዳሽ. የእንቁላል ቅልቅል መጠን ይጨምራል, ስለዚህ ኩባያዎቹን መሙላት የለብዎትም.
- የዝንኩ ምግቦችን ለ 14 እስከ 16 ደቂቃዎች ይሞሉ, ወይም መሙላት እስኪጠናቀቅ ድረስ እና የሾጣው ጥቁር ወርቃማ ቡኒ.
- ማንኪያውን ወደ ማስቀመጫው ያስወግዱ እና የባሌ ኩኪዎች ለ 5 ደቂቃዎች ያምሩ. የዝንኩ ጎኖች ጎኖቹን ለመጥለፍ ቢላዋ ወይም ስቴክላ ይጠቀሙ. በጥንቃቄ ወደ ሰሃን ያስወግዱ እና ሞቃት ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 294 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 10 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 269 mg |
| ሶዲየም | 442 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 19 ግ |