ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ቂጣዎች ሁሉ ያበስራል ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 2 ኩባያ ስኳር
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ½ ኩባያ የአትክልት ዘይት
- 1 ሊት / 8 ኦውንስ አናናሌ (የተቀበረ እና ያልተጣራ)
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ቬናላ
- 3 እንቁላሎች
- 2 ኩባያ ሙዝ (ዲሪክ; 2 መካከለኛ ራሰ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ወደ ትላልቅ የመደባለቀ ጎድጓዳ ሳህን, ዱቄት ሶዳ, ጣዕም, የስኳር እና ጨው አንድ ላይ ይንጠለጠሉ.
- በዘይቱ, በአናናት, በቫኒላ, በእንቁላል እና በሙዝ ውስጥ ይጨምሩ. በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ በእጅዎ ይቅጠሩ.
- ወደታች በ 10 ኢንች የዉስጥ የፕላስቲክ ማንኪያ ወደታች ይፈትሹ.
- በ 350 F ለ 1 ሰዓት እና ለ 20 ደቂቃዎች ይቅፈቱ, ወይም በእንጨት ወይም የኬሚ ሞካሪው መሃከል በመጠኑ ውስጥ እስኪወጣ ድረስ.
ተመልከት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 710 |
| ድምር | 45 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 32 ግ |
| ኮሌስትሮል | 78 ሚሜ |
| ሶዲየም | 365 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 76 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |