ከአራት ጌጣጌጦች ሁሉ ይልቅ ለህጻናት ተስማሚ የሆነ ምን ሊሆን ይችላል? አስጨናቂ ድንች, የተጠበሰ ሥጋ እና የበሰለ አስቂስትን ድብልቅ ለመመኘት በጣም ከባድ ነው. ይህ የአሠራሩ ስሪት ከአሳዛው ከብት ፈንታ ይልቅ በሙቅ ውሾች ላይ የተሰራ ነው. ድንች ድንች ቶቴ ቶቶቴሶች በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ግን ከፈለጉ የመደበኛ ስራዎችን ለመጠቀም ነጻ እንደሆኑ ይሰማዎታል.
ሇምሳላ ምግብም በሊዬርተር ምራቅ መጠቀም ትችሊሇህ. ለልጆች በጣም የተጣራ እንደሚመስሉ ይመስላል, ነገር ግን ይህ ትንሽ አነስተኛ መጠን ነው, ስለዚህ ለእነዚህ ሳርካዎች የጀርባ ቅዥት ያበቃል. የራስዎን ፍርድ ይጠቀሙ. ልጆቻችሁ በምግብዎ ውስጥ ያነሱ ቅመሞችን ቢመርጡ, ይልቁንስ ቢጫው ሜዳዎችን ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 14 oz. የተጠበሱ ባቄላዎች
- 6 የውሻ ውሾች
- 1 Tbsp. ቢጫ ወይም
- ፈረሰኛ ሰናፍጭፍ
- 1 ኩባያ የተሸፈነ የዲታር አይብ
- 1 16 ኦውን. ለስላሳ ጣፋጭ ጣፋጭ ወይም ድንክዬ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 350 F.
- በ 1-አራተኛ ሳርኮን ሳህን ውስጥ የተጋገረ ዱቄቶችን ያስቀምጡ. ሞቃት ውሾችን ወደ 1/2 ኢንች እቃዎች አስቀምጡ እና ከተጠበበ ቡና ላይ አስቀምጡ. ሰናፍጭቱን አጨማጭቁ.
- በሞቃት ድመት ድብል ላይ የሸንዳውን አይብ ይፍጡት. በአንዲት ሽፋን ከነጭራሹ ቶቶች ጋር.
- ከአምቦው ጋር እስኪቀላቀል ድረስ እና የጭረት መጫዎቻዎች እስኪቀላቀሉ ድረስ እስከ 25 እስከ 35 ደቂቃዎች ይቅቡት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 741 |
| ድምር | 22 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 60 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 950 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 95 ግ |
| Dietary fiber | 26 ግ |
| ፕሮቲን | 43 ግ |