ቀላል ላዛኛ እንደዚህ ነው - ቀላል! ይህን አምስት የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ለማብቀል ሁሉም ነገር ማድረግ ያለብዎ, በ 15 ደቂቃ ጊዜ ውስጥ ወደ ምድጃ ውስጥ ለመግባት የሚዘጋጅ ለስላሳ ምግብ የሚዘጋጅ ጣፋጭ ምግቦችን, የኑፓል ዓይነቶችን እና ሁለት አይነት አይብስ ይጨምሩ.
ለዚህ ጣፋጭ የሳግኖስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቢወዱ 1 ኩባያ በረዶ የአበባ ዱቄት ማሟላት ይችላሉ, ይህም የአመጋገብ እና የቀለም ሁኔታን ይጨምራል, ነገር ግን በእርግጥ ስድስት ነገሮችን ያካትታል! ወይንም ቀይ ሽንኩርት ሲቀንሱ አንዳንድ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት መጨመር ይቻላል. ወይም የተደባለቀ ካሮት በ marinara ኩሬ ጨምር. እነዚህ አማራጮች ማለቂያ የሌላቸው ናቸው!
ይህን ምግብ በአረንጓዴ ሰላጣ ወይም በተለመደው ግብይት የተሸፈፈ የስላሳ ምግብ ያቅርቡ. ለአንድ ግሩም ምግብ አንድ ብርጭ ወይም ቀይ ወይን ጠጅ ጨምር.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ ግዙፍ የኢጣሊያ ሳርሲ
- 2 ኩባያ የተቆራረጠ mozzarella መድቃ, የተከፈለ
- ከ1-1 / 2 ኩባያ ራቺኮ አይብ
- 1 (28 የአይን) ሻይ የተከተፈ ፓስታ ቅጠል እና አትክልቶች ጋር
- 9 የላስቲያን ማሽሎችን አይጠቀሙ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 350 ° F ይክሉት. ጣፋጩን ጣዕም ለማጣፈጥ በ 8 ደቂቃዎች ውስጥ ሮዝ የለውም እስከሚቀጥለው ድረስ የስጋውን ወፍጮ ለመቦርቦር በሳምባ ጥቁር ጭማቂ ውስጥ ያጠጡ. በደንብ ይዝጉ.
የተጠበሰ ነጋዴን, 1-1 / 2 ኩባያ ሞዛርላሌ እና ከመጠን በላይ ጥቁር መካከለኛ ድስ ይለውጡ.
በ 9 ካሬ ፊት ያለው ስፓይተሲ ኩስ 1/2 ስኒ ማዘጋጀት ይጀምሩ በሶስት ላሳኤ ጎጆዎች የላይኛው ክፍል, ከዚያም 1/3 ሶሳይት ድብልቅ ይስሩ.
ንጣፎችን በድጋሚ ይድገሙ, በመደበው የጣፋጭ ጨው.
ሳህኑን በ 35 እና በ 40 ደቂቃዎች ሙቀትን ይንከባከቡት ወይም ሙቀትን እና ቅዝቃዜን ይሸፍኑ. በቀሪው 1/2 ስሎ የሞርሳሬላ አይብ ላይ ይንፉና ወደ ምድጃው ይመለሱ. ከመጠን በላይ ለ 5-10 ደቂቃዎች ወይም ቡና እስኪቀላቀልና ቡናማ እስኪሆን ድረስ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 466 |
| ድምር | 29 ግ |
| የተበላው ድካም | 13 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 84 mg |
| ሶዲየም | 4999 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 34 ግ |