ከስኳር ነጻ መሆን ማለት ለድሽ እና ለድሽ ምግብ የሚሆን ጣፋጭ ምግቦችን ማለፍ ማለት አይደለም. የተወሰኑ ምግቦች ገደብ ሊኖርባቸው ይችላል, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ከሚወጧቸው ምግቦች እና ምግቦች ውስጥ ለጥቂት የስኳር አኗኗርዎ አካል እንዲሆኑ ትንሽ ትንሽ ስራን ይፈልጋሉ .
በአትክልት ስራ ላይ ከሆንክ በዚህ አመት የመከር ወቅት ላይ ልትሆን ትችላለህ. በጓሮው ውስጥ የሚኖሩ ወይም ንጹህ ከሆኑ በሳቅ የሚዘጋጁ ከሆነ እነዚህ ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶች በሳምንቱ ማታ ላይ ለመደሰት የሚፈልጓቸው ነገሮች ናቸው. ሁሉም እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች በክፍሉ ውስጥ ብዙ ጊዜ አይፈጁም, ስለዚህ ቅዝቃዜው ከመምጣቱ በፊት ከቤት ውጭ ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ. ከእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ የእሳት ማቀዝቀዣው የአየር ሁኔታው ሲቀዘቅዝ ላለው ጭምር ማብራት ያስፈልጋል. ዱባዎች እንደ ስኳር ነፃ ምግብ ይመርጣሉ, ነገር ግን ትንሽ የፈጠራ ስራ ሲኖርዎ የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ, እና እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንዴት ያሳይዎታል.
በዚህ ዝርዝር ውስጥ የተካተቱት በጣም ጥሩው ደረጃቸው ዝቅተኛ ነው, ካሎሪ ዝቅተኛ, እና በዋነኛው ቬጂቴሪያን ነው, ለመጀመሪያው ጤነኛ የዶሮ ስፕኪት ምግብን ከሚጨምር በስተቀር. ለራት ምግቦች እንደ ትንሽ የራት ምግቦች ወይም እራት ከእራት ጋር, ግን ከእነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ለመሞከር ከፈለጉ ከረጅም ጊዜ በፊት በዱቄት ፍቅር ላይ አልደረሱበትም.
01 ቀን 06
ቡና ስጋና ሰላጣ ቆዳንብሬን ቤኔት ያለ ሳምባፕ ሳንድዊች ውስጥ ለመደሰት ቀላል መንገድ ይኸውና! እንደ "ዳቦ" የሾርባን ስጋን በመጠጥ ውስጡ ያፈገፈ የዶሮ ስኳር ይጠቀሙ! የሚስብ ጣፋጭም እንዲሁ!
02/6
ነጭ ሸይዳር ኩኪንግ ቺፕስከቀዝቃዛ, ከበድ ያሉ ድንች ሹካዎች ጤናማና ጣፋጭ አማራጭ! ከጓሮ የአትክልት ዘይቤዎች ካላችሁ ይህ ብዙ ሰዎችን የሚጠቀሙበት መንገድ ነው. በፍጥነት ይጠፋሉ ስለዚህ ተጨማሪ ለማድረግ ዝግጁ ይሁኑ!
03/06
ምንም ተጨማሪ ስኳር አልባ አለባበስ የሌለው ሰብል ስጋ ሻምፕበሞቃት የበጋ ቀን ውስጥ በጣም ቀላል የተሞላ ሰላስም ያድሳል. ከማንኛውም ማስገባት ጋር ቀላል ገጽ.
04/6
የሮማን ፍየል ፍየስ ኩኪር ኩኪዎችከጥቂት ንጥረ ነገሮች ጋር, እነዚህን ለየት ያሉ ምግቦች ለቀጣይ ፓርቲዎ ዝግጁ እንዲሆኑ ማድረግ ይችላሉ! ከላይ ስለ ሮማን እምቢተኛ ካልሆኑ በቀላሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለመለወጥ ወይም ለተጨማሪ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ቢቀንሱ ቅጠልባቸው አረንጓዴ የወይራ ዘይቶችን ሞክሩ.
05/06
ክሬም እና ቀይ ሽንኩርት ኩኪንግ ቺፕስደማቅ የያኮፕ ቺፕስ ልጆቹ አበጣቸውን እንዲበሉ ለማድረግ ቀላልና ጣፋጭ መንገድ ነው! ከእነሱ ጋር የቡና ዕቃውን ከመሙላቱ በፊት የሚበሉት ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ!
06/06
ዝቅተኛ ካርቦ ኮክመር ጉድላ Greልማላታዝቅተኛ ካርቦ ኮትርበር ላም ግማሎላ. ብሬን ቤኔት ቀላል ለሆኑት የአትክልት ምግቦች ለየት ያለ የአትክልት ምግቦች ለየትኛዉም የአትክልት ምግብ! ካምብል ውስጥ ዝቅተኛ እና ጣዕም አለው!