ለዕይታዎ ጤናማ ጅምር ለትክክለኛ የአሳሽ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ኦትሜል ቀኑን ለመጀመር ጤናማ, ጤናማና አርኪ መንገድ ነው. እናም በእነዚህ የበለጸጉ የምግብ አዘገጃጀቶች, ከተጠበቁ ፍራፍሬዎች ፈጣን አሮጊት እሽጎች መሄድ ይችላሉ.
01/05
ኦቾሚክ ከላናዎች, ካልቄሎች, ክራንቤሪ ና ቡና ስኳር
ኦቾሜክ ከ Cranberries, Walnut እና Brown Sugar ጋር. ስቴፋኒ ጋላር ከመጠን በላይ የምግብ አሰራር የምግብ አሰራር ዘዴዎች ከዚህ የተጠበሰ የአበባ ዱቄት የበለጠ ልብን, ጤናማ ወይም ጣፋጭ አይሆኑም. በዚህ የጨዋማ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥራጥሬ-ቀንድ አውጣ ጣዕም እና ጥቁር ስኳር ጥራጥሬዎች ናቸው.
02/05
የተጋገረ የኦትሜል ቡፋልኦትሜል ሶፊል. ስቴፋኒ ጋላር የምግብ አዘገጃጀት አሰራር ባህሪ ከሆነ, ይህ የተጋገረ የኦዲን ቡና አዘገጃጀት ደንቦችን ይጥሳል. ቀዝቃዛ እና አየር የተሞላበት ይህ የዝንብ ምግቤ ፍጹም ልዩ የአከባቢ ቁርጥራጭ ቁርስ ነው - እንዲሁም የእንቁላል እምብዛም የማይወዱ ሰዎች ናቸው.
03/05
ፒች ኦትሜል ሬሽፕ
Peach ኦአትሜል. ስቴፋኒ ጋላር ይህ ከእንቁላል የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው, ሰዎች በእርግጥ እንዲቀመጡ እና ትኩረት እንዲይዙ ያደርጋቸዋል. ደማቅ ፍራፍሬዎች እንደ ጣፋጭ ብስለት ያቀርባል.
04/05
ኦክሜል በፖም እና ማር1MoreCreative / Getty Images ይህ የበሰለ ምግብ ለመዘጋጀት 5 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል. በ Crockpot ውስጥ ሁሉንም ነገር ይጣሉ, እና ጨርሰዋል. ፖም, ቀረፋ እና ማርጣሬ መለኮታዊ ጣዕም አለው.
05/05
አረብ ብረት ኦትሜል
ብራንደን ዲምቸፍ የብረት መቁነጥ የተቆራረጠው ኦክሚል ከተሰቀለው እርጥበት ይልቅ በተለመደው ቀዝቃዛ መልክ ነው, ይህም ከዚህ በፊት ሞክረው ካልሆነ ከሚገባው በላይ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ ከእንቁላል የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ውስጥ አንዱ በማግስቱ ማታ በቀዝቃዛ ማብሰያ ውስጥ መከተብ እና ጠዋት ላይ ጠዋት ሞቃትና ጤናማ ቁርስዎን እንዲጠብቁ ማድረግ ይችላሉ.