በሞቃታማ የበጋ ወራት ውስጥ የተወሰኑ የቀዘቀዙ ምግቦችን ይወዳሉ. ስኳር መውጣቱን መጀመር ሲጀምሩ እንኳን ማስወገድ ያለብዎት መድሃኒት አይደለም. ስኳር የሌለው ስኳር ማድረግ ይችላሉ እና ጣዕም እንዳለው ሁሉ. ለአስጠኚዎች ይስጡት እና በስኳር ነፃ ጣፋጭ ጣዕም እንዳለው አይሰሙትም . አብዛኛዎቹ የሶርሜጥ ጣዕም ተፈጥሯዊ ስኳር ከፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ, ነገር ግን እዚህ ውስጥ ሁለት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, እንደ ቸኮሌት ስበርት እና ብርቱካናማ ጨው የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ ስኳር የለባቸውም.
በፍራፍሬ ውስጥ በተፈጥሮ ስኳር የተሰራሹ ምግቦችን መምረጥ የስኳር ህይወትዎን መንገድ ሊያስተጓጉልዎት ወይም ላያመጣ ይችላል. የእኔን ፍጆታ የምገደብ እስካልሆነ ድረስ የፍራፍሬ ስኳር ሌሎች ስኳራዎችን አያስገድደኝም. በቀን ከ 1 እስከ 2 የሚደርሱ ፍራፍሬዎች እበላለሁ.
የፈለጉትን የየትኛውም ሰው ቢሆን ሁልጊዜ ጣፋጩን ወደ ተወዳጅ የመጥመያው አማራጮች ማስወገድ ይችላሉ. ፈሳሽ ስቴቪያ መጠቀም ያስደስተኛል ነገር ግን ኤሪትቲሮል በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. የወተት ሃብት ነፃ ከሆኑ ከወተት ውስጥ ሳይወጡ በመመርኮዝ እነዚህን ምግቦች መመርመር አይኖርብዎትም.
01 ቀን 04
ሁሉም ተፈጥሯዊ ፍራፍራሬ ሎሚውድ ማሩቤትይህ በአስደሳች የበጋ ወቅት ማስታዎቱ እርግጠኛ ነው, እናም ልጆቹ እንኳን ሳይቀር ማዘጋጀት ይወዳሉ! በድጋሚ ተፈጥሯዊ የስኳር ዘይት (ስኳርሪስ) አለዚያም ለእርስዎ ምንም ችግር ከሌለው ይህ ለቤተሰብ ፍጹም ተፈጥሯዊ አማራጭ ይሆናል.
02 ከ 04
ቀላል እንክብል ሶርቤትWatermelon Sorbet. እውነተኛ ምግብ ኮሸር ፍሌክን በቀላሉ ሊገኝ ቢችልም በቀላሉ ለመደሰት ቀላል ቀላል ምግብ ነው. አንድ ንጥረ ነገር ብቻ አስፈላጊ ነው! ከፌርማሽው ጣፋጭነት ላይ ተመርኩዞ ጣፋጭ ጣዕም መጨመር እንደሚያስፈልግ መወሰን ትችያለሽ!
03/04
ስኳር ነጻ የወተት ተዋጽኦ ነፃ ቸኮሌት ሶርቤትበጣም በሞቃጅ እና ቸኮሌት መመኘት በሚጀምርበት ጊዜ ይህ የቸኮሌት ጨውሶ መልስ ነው! በአንድ አገልጋይ 15 ካሎሪ ብቻ! ያለ ወፍራም ቀላል እና ክሬም!
04/04
ስኳር ነጻ ብርቱካንማ ሶስተርስኳር ነጻ ብርቱካንማ ሶስተር. ብሬን ቤኔት በዚህ ውስጥ ምንም የተፈጥሮ ስኳር አይኖርም. የብርቱካና ጣዕም ጣዕም እና የወተት ምርት ነጻ ነው! የዱኮው ወተት ደጋግመው ለሌላ የወተት ተዋጽኦ ወተትና ደማቅ የዝሆኖ ወተት ወይንም የሂያማ ወተት የመሳሰሉ ለሌላ የወተት ሾርባ ያገለግላል.