ለስላሳ, ግን ቀላል እና የሚያድስ ጣፋጭ ምግብ, ይህንን የሶላ የብረት የሽ ጣርጠ-ጥበብ ዘዴ ይሞክሩ. ተጣጣፊ የሎሚንግ ሊን ፒንዲንግ ጥራጥሬዎች ከፀሓይ ጥብስ ጥብስ ቅዝቃዜ ጋር በማጣመር ጸደይ እና ሞቃታማ ቀናት ለማክበር ጥሩ ጣዕም አለው.
ጣፋጩ ከቾኮሌት አስደሳች የመጠጥ ጣፋጭነት ጋር ተመሳሳይ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ½ ኩባያ ዱቄት
- 1 1/2 ቅቤ ቅቤ ወይም ማርጋሪን
- 2 8-ኦውንስ ጥቅሎች ክሬም አይብ
- 2 ኩባያ እህሎች
- 3 ኩባያዎች
- የተጠበሰ ክሬም ወይም ፈፋ ያለ በረዶ ሾልት ተደረገ (የተከፈለ)
- 3 ሳጥኖች (4-የሚያገለግል መጠኑ) ፈጣን የሊን ፑድዲንግ
- 5 ኩባያ ቀዝቃዛ ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ኤፍኤ ድረስ ያሞቁ.
- የተሰባጠረ ዱቄት እና ማርጋሪን በአንድነት. አንድ ላይ ይቀላቀሉ እና 9-በ -13-በ-2-ኢንች ብስክሌት ማንኪያ ከስር ይጫኑ.
- ለ 15 ደቂቃ በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ይቅቡት; ዝም ብሎ.
- የስንዴዎችን የስኳር እና ክሬሚ ጥፍርት አንድ ላይ ይቅጠሩ. በጥፍጣጥ በ 2 ዎች ውስጥ ተጣፍፈው በማቀዝቀዣው ላይ ይሰራጫሉ.
- በ 5 ኩባያ ቀዝቃዛ ወተት 5 ሳምፕሌን ፈጣን ፓንዶች ይቀላቅሉ (በ pudding ሳጥን ውስጥ ያሉትን መመሪያዎች አይከተሉ). በሁለተኛው ንብርብር እና በተጨማሪ በተነከረ ጭብጨባ ላይ ያስወግዱ.
- ከማገልገልዎ በፊት በደንብ ቀዝቅዝ (2 ሰዓት).
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 238 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 32 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 201 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 25 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |